Inilah 5 Tips Menghadapi Kompetisi Panahan

By Queen

  Hai Pencinta Olahraga!

Sebelumnya sudah diperkenalkan mengenai  olahraga panahan dan bagaimana tekniknya.  Langkah selanjutnya adalah bagaimana menghadapi ajang kompetisi. Ada perbedaan antara saat kita berlatih dan saat kita berada di lapangan dalam sebuah ajang kompetisi. Ada banyak hal yang harus dipersiapkan dan diperhatikan sebelum memasuki arena.     Perbedaan antara ajang kompetisi didalam ruangan (indoor) dengan di luar ruangan (outdoor) sangat mempengaruhi performa kita. Ketika berada didalam ruangan kondisi dalam keadaan kondusif sehingga saat kita melesatkan anak panah posisi dalam keadaan stabil. Tetapi saat berada di luar  ruangan maka kondisi tidak akan kondusif lagi karena sudah dipengaruhi oleh kekuatan arah angin dan cuaca.

Nah, Pencinta Olahraga, mari kita lihat apa saja yang harus dipersiapkan dan diperhatikan saat mengikuti ajang kompetisi baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan.

• Persiapan Mental

Mental sangat penting dalam menghadapi ajang kompetisi karena tekanan yang kita terima akan sangat besar dibandingkan saat berlatih. Tipsnya adalah tenangkan hati dan pikiran beberapa jam sebelum memasuki arena dengan cara menarik nafas dalam-dalam dan panjang. Selalu berpikir positif agar seluruh tubuh kita mendapat energi dan kekuatan yang besar saat memulai kompetisi. Fokuskan pikiran hanya pada satu tujuan. Terakhir adalah doa yang terbaik agar bisa melewati semua rintangan saat berkompetisi.

• Persiapan Fisik

Selain mental maka fisik pun harus dipersiapkan dalam kondisi yang baik dan stamina yang prima, karena ketika kondisi dalam keadaan lemah maka proses yang dilalui untuk melesatkan anak panah pun tidak akan maksimal. Oleh karena itu sebelum memasuki arena maka fisik kita harus diistirahatkan paling tidak satu atau dua hari menjelang kompetisi. Saat memulai kompetisi,  kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh kita tidak kaku dan cedera, terutama pada bagian lengan dimana bagian ini akan mengangkat busur dengan beban lebih dari 2 kg. Tarikan kekuatan busur untuk melesatkan anak panah tergantung pula pada kekuatan lengan ini. Ketika lengan bahu cedera maka kita tidak diperkenankan lagi untuk mengangkat busur sampai batas waktu yang tidak bisa kita tentukan, tergantung pada berat atau ringannya cedera tersebut.

• Persiapan Pelengkap (Makanan, Pakaian)

Makanan harus dipersiapkan dengan baik karena saat perut dalam keadaan kosong maka akan mempengaruhi daya konsentrasi kita di arena. Biasanya pemanah selalu membawa bekal pisang. Kenapa pisang? Karena pisang memiliki kandungan gizi yang bisa membantu mempertahankan stamina pemanah.

Selain pakaian yang dikenakan, alas kaki berupa sepatu adalah atribut wajib yang harus digunakan  oleh seorang pemanah. Maka pilihlah pakaian dan sepatu yang nyaman untuk dikenakan, baik dicuaca dingin maupun panas. Jika pakaian tidak nyaman maka akan mempengaruhi fokus kita.

• Persiapan Alat

Yang tidak kalah pentingnya adalah alat-alat yang akan kita gunakan saat kompetisi harus benar-benar dalam keadaan baik. Alangkah baiknya apabila alat-alat tersebut sudah menyatu dengan jiwa kita sehingga kita memahami karakter dari alat-alat tersebut. Sebelum digunakan alat-alat tersebut   harus melalui proses pemeriksaan terlebih dahulu. Setelah itu    biasanya alat akan diberi tanda berupa stiker yang menunjukkan bahwa alat tersebut sudah diperiksa dan boleh digunakan. Ini adalah prosedur  standar bagi alat yang akan digunakan dalam kompetisi.

• Atribut Panahan

Alat-alat yang digunakan selain busur dan panah ada beberapa atribut pelengkap yang harus digunakan untuk melindungi diri dari  cedera, yaitu:

•  Penutup dad,a baik laki-laki maupun perempuan (chestguard)
• Penutup lengan, ini akan menjaga agar lengan tidak terserempet lesatan anak panah (armguard).
• Pelindung jari (finger tab), agar saat melepaskan anak panah jari kita tidak lecet atau bisa juga menggunakan plester
• Plester atau masker, ini biasanya digunakan oleh peserta yang menggunakan teknik tertentu sehingga   mengenai bagian wajah, entah di hidung atau di bagian bibir.
• Pencabut panah (puller), dipakai untuk mencabut panah dari bantalan. Hal ini diperlukan karena untuk mencabut panah terutama jika terguyur hujan akan sangat sulit.

 Oke, Pencinta Olahraga, dalam memanah tidak hanya hikmah yang bisa diambil  tetapi filosofi didalamnya adalah bahwa dalam hidup harus ada tujuan maka fokuslah pada tujuan itu agar hasil yang kita inginkan sesuai dengan yang kita rencanakan.

Semoga bermanfaat.

- Ed. Dina Ananti