Jangan Remehkan Air Putih, Bisa Dehidrasi dan Opname di RS

Anjuran Dokter, jika ingin sehat bugar perbanyak minum air putih yang telah dimasak, bikin kulit jadi segar, dan kencing anda semakin lancar, tidak mudah sembelit, sakit pinggang atau air kencing keruh ataupun perut sakit. 

Lalu, bagaimana bila kurang minum air putih, maka bisa memungkinkan sembelit, sakit pinggang, urine keruh, kadang disertai dengan perut sebelah kanan kita melilit kaya orang mau melahirkan, sakitnya tidak karuan, rasanya tak terbayangkan bagi yang merasakannya. 

Selain itu, manfaat minum air putih adalah untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi. Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan Anda.

Saat bulan ramadhan, penting sekali bagi anda jika waktu berbuka puasa 1 liter air diminum, lalu setelah sholat teraweh 1 liter, lalu saat mau tidur 1 liter, dan saat saur 1 liter. Sehingga fisik anda saat puasa tidak dehidrasi, fisik jadi prima, dan perasaan haus pun tak terasa. 

Konsumsi air adalah kebutuhan utama makhluk hidup, karena manusia memiliki cadangan lemak, sehingga air sangat dibutuhkan terutama air putih yang telah dimasak dan jangan sampai sudah dimasak kemudian dimasak lagi.

Sekitar 60 persen tubuh manusia adalah air, wajah jika bila kita kekurangan air maka akan terganggu kekebalan tubuh, saat keluar keringat di pagi atau siang ataupun malam berarti energi kita telah dikeluarkan, keringat itulah sebagai bukti bahwa 64 ons air telah dikeluarkan saat keringat muncul. 

Tak ada efek samping minum air putih yang banyak, karena di dalam air putih itu tidak ada kandungan lemak, karbohidtat dan gula. Bila kita tidak mengkonsumsi air putih yang hygenis maka angka stunting di daerah tersebut semakin tinggi, rata-rata hampir desa yang kekurangan air layak konsumsi mengalami kenaikan jumlah anak yang stunting dibandingkan desa yang tersedia air melimpah dan menyegarkan.

Kalau air putih bermanfaat banyak, terus kenapa kita tidak mau mengikuti anjuran dokter, hampir semua kajian penelitian tentang air putih, bisa meningkatkan tingkat kesehatan pada tubuh kita, namun bila sebaliknya maka resiko akan di rawat ke rumah sakit sangat memungkinkan. 

Makannya sudah saatnya konsumsi air putih yang cukup bahkan boleh banyak sesuai kebutuhan fisik kita, tak ada efek samping asal air putihnya dimasak,bukan air putih yang langsung diminum atau air mentah, nanti ada bakteri coli di dalamnya yang tidak nampak oleh mata kita.