Peradangan dinding lambung juga disebut PUD atau Peptic Ulcer Disease adalah penyakit yang paling sering terjadi pada lambung. Biasanya orang yang menderita penyakit satu ini sering mengalami rasa perih yang sangat di bagian lambungnya. Makanan cepat saji yang dapat menyebabkan peradangan dinding lambung adalah pizza, dan keripik gurih.
- Makanan Cepat Saji Menyebabkan Hilangnya Nafsu Makan
Biasanya, di dalam makanan akan terdapat zat yang menggugah nafsu makan. Sedangkan makanan cepat saji yang kurang akan nutrisi akan membuat anda kehilangan nafsu makan jika dikonsumsi dalam waktu yang lama.
- Menyebabkan Ketidaknormalan Sistem Pencernaan
Serat adalah satu zat yang dapat melancarkan sistem pencernaan kita. Di dalam makanan cepat saji yang kebanyakan melalui proses digoreng dan bahan dasar yang kurang sehat dapat menyebabkan anda kekurangan serat dalam tubuh. Kurangnya serat akan menyebabkan ketidak normalan pada sistem pencernaan kita.
Contohnya : sulit buang air besar, sembelit dan lain sebagainya.
- Menyebabkan Tubuh Kekurangan Nutrisi
Nutrisi sangat penting fungsinya bagi berbagai sistem dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan cepat saji yang sering akan menyebabkan tubuh kekurangan banyak nutrisi. Ini karena makanan cepat saji tidak mengandung vitamin, minerat atau serat dan zat lainnya yang sangat berguna bagi kesehatan. Jika terus menerus mengkonsumsi makanan cepat saji, bisa jadi tubuh atau organ -- organ tertentu di dalam tubuh dapat mengalami gangguan.
- Menjadi Penyebab Stress
Makanan yang mengandung banyak lemak dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah dan banyak lagi yang lainnya. Beberapa penelitian ternyata mengungkapkan bahwa lemak dengan jumlak yang banyak yang masuk ke dalam tubuh dapat meningkatkan stress pada seseorang. Dari penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi makanan tinggi lemak seperti makanan cepat saji cenderung memiliki resiko terkena stress yang tinggi jika dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi makanan cepat saji atau makanan rendah lemak.
Adapun Cara-Cara Mengurangi Asupan Makanan Siap Saji
Bagi Anda yang telah terbiasa mengonsumsi makanan siap saji, pastilah merasa sulit jika harus meninggalkan makanan tersebut secara total. Jika seperti ini kondisinya, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara ini yang dipercaya bisa membantu Anda untuk mengurangi asupan makanan siap saji:
- Kurangi porsi jika Anda masih ingin mengonsumsi makanan siap saji. Anda harus teliti dan cermat, ya. Dengan mengetahui jumlah kalori, lemak, dan garam dalam makanan tersebut dapat membantu Anda untuk mengonsumsi makanan siap saji yang lebih sehat. Selain itu, pilihlah menu paket makanan siap saji dengan porsi yang lebih sedikit dari menu ukuran ekstra yang biasanya ditawarkan. Hal ini dapat mengurangi asupan kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda.
- Pilih makanan yang sehat. Memilih menu makanan yang lebih sehat. Anda bisa mengganti kentang goreng menjadi salad dengan saus rendah lemak. Atau menggantinya dengan semangkuk buah segar beserta yogurt. Misalnya salad, Anda bisa memilih selada dan pilihan sayur lainnya. Hindari keju dan daging cincang, karena tinggi akan kandungan kalori dan lemaknya. Untuk sandwich atau roti isi, pilihlah yang lebih banyak mengandung sayur. Jika Anda ingin memakan hamburger, mintalah pada pelayan untuk menambahkan tomat dan bawang, jangan tambahkan keju dan saus. Dan untuk piza, pilihlah topping yang kaya akan sayuran
- Perhatikan minuman Anda. Banyak minuman yang tinggi kadar kalorinya, misalnya saja minuman soda 887 mililiter mengandung sekitar 300 kalori. Untuk itu, perhatikan minuman Anda. Ganti kebiasaan minuman soda dengan minum air putih ataupun es teh tawar.
Jika Anda sering mengonsumsi makanan siap saji dan ingin terhindar dari beberapa bahayanya, tidak ada salahnya untuk segera konsultasikan kepada dokter. Anda juga bisa mengecek kesehatan Anda dan meminta saran dokter tentang apa yang boleh dan tidak untuk Anda konsumsi sehari-hari. Selain itu jangan lupakan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan serta olahraga dan istirahat yang cukup.
