Cara Menghadapi Bencana Alam dan Kesehatan Mental

Universitas Aisyiyah Yogyakarta 

Moh Fakhir Rozik Khafilah 6. Betawi Universitas Aisyiyah Yogyakarta

MDMC (Muhammadiyah Disaster Management Center)
Arip Nur kholis (sekretaris MDMC)
Bencana Indonesia 2025

TOTAL BENCANA 2025 Per 1 Januari 13 Agustus 2025 2.170
ada beberapa Penyebab bencana yg terjadi:
*Gempa
*Banjir
*Erupsi
*Kekeringan
*Dll
Bencana adalah kejadian disaat manusia tidak siap menghadapi kejadian luar biasa yang terjadi. Gunung meletus bukan disebut bencana Jika tak ada korban. Gunung meletus merupakan salah satu sarana Allah dalam memudahkan manusia.
Muhammadiyah mulai membentuk tim relawan sejak tahun 2010-2025 ini yg salah satunya kejadian gurung kelud. Pada tahun itu dibentuknya MOMC, sebagai tim relawan yang membantu melatih, meny, dan menghadapi bencana untuk mengurangi korban. MDMC bukan hanya tim relawan ketika bencana, namun mengedukasi dan membimbing masyarakat. Dari 38 provinsi MDMC sudah merespon 33 provinsi.encana adalah peristiwa / rangkaian yang mengaricam dan menganggu kehidupan masyarakat yang disebabkan faktor alam / non alam.
Faktur yang dapat menyelamatkan diri yang paling penting ialah persiapan diri sendiri.

Dr. Komaruddin. M. psi. psikolog

Apa Itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental didefinisikan sebagai kondisi emosi, kognitif, dan perilaku yang relatif stabil, yang memungkinkan individu berfungsi secara adaptif dalam lingkungannya serta mengatasi stres sehari-hari (APA, 2020)

Sehat mental artinya individu terhindar dari gangguan jiwa dan gejala penyakit jiwa.
* EMOSI
-Mampu mengenali emosi diri sendiri.        
-Mampu mengendalikan emosi secara adaptif.
-Memiliki empati terhadap orang lain.
-Mampu memotivasi diri sendiri.
-Mampu membangun hubungan sosial yang positif
* SOSIAL
-Menunjukkan perilaku prososial: menolong, berbagi, dan peduli.
-Menghargai perbedaan individu.
-Mampu menempatkan kepentingan pribadi sejalan dengan kepentingan kelompok
Apa Itu Stress?
Stress adalah respon fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan beberapa jenis

STRESOR
Peristiwa yang menyebabkan reaksi stress
DISTRESS
Akibat dari stresor yang tidak menyenangkan dan tidak diharapkan
EUSTRESS
Akibat dan peristiwa positif, atau jumlah stres optimal utk meningkatkan kesehatan
-CIRI ORANG STRES
1.Menutupi diri dari lingkungan sekitar
2.Tidak melakukan aktivitas yang biasa dirinya lakukan
3.Menyendiri
4.Mudah marah dan tersinggung
5.Jarang berkumpul dengan temann kesejahteraan

GANGGUAN BIPOLAR
Gangguan bipolar merupakan gangguan kejiwaan yang menyebabkan perubahan mood, energi, dan tingkat konsentrasi yang tidak biasa, bisa drastis dan mendadak.
Orang dengan gangguan bipolar seperti mengendarai roller coaster, berayun dari ketinggian rasa grang kemudian ke kedalaman depresi tanpa adanya penyebab ekstermal
Memunculkan perilaku beresiko: berhenti kuliah, relasi sosial yang buruk, bunuh diri
Moodswing
depresi, gangguan suasana hati (hood), yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minett hal yg disukai.
*faktor penyebab moodswing
Penuh tekanan
kurang bisa mengelola stress
trauma
Riwayat keluarga