Mohon tunggu...
Oryzae Sativa Linies
Oryzae Sativa Linies Mohon Tunggu... Tenaga Kesehatan - Humas Rumah Sakit Islam Banjarnegara

Baca berita disini

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Remaja, Ini Makanan yang Sehat untuk Kamu

28 Juli 2022   15:00 Diperbarui: 28 Juli 2022   15:07 43 2 0
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

BANJARNEGARA - Para remaja sudah tahu makanan apa saja yang sehat untuk dikonsumsi? Simak penjelasan Dokter RSI Banjarnegara, Dokter Masrurotut Daroen alias Dokter Rury ini.

Makanan sehat sangat penting bagi orang-orang dari semua kelompok umur, terutama anak-anak dan remaja. Remaja tidak bisa disebut orang dewasa atau anak-anak. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil makanan sehat selama masa remaja agar kelak dapat mengambil tanggung jawab hidup.

"Orang tua dari para remaja ini harus sangat berhati-hati dalam memilih pola makan dan makanan yang tepat, karena kebutuhan energi gizi remaja umumnya berbeda dan lebih tinggi dari kelompok usia lainnya," kata Rury.

Diet seimbang

Pola makan seorang remaja harus seimbang dan harus mengandung kombinasi yang tepat dari mineral, vitamin E, B, C, karbohidrat, protein, serat, lemak dan banyak cairan yang mengandung makanan dan cairan lainnya.

Protein

Protein sangat penting bagi remaja untuk pertumbuhan otot dan tulang. Protein adalah sumber energi dasar. 

Ada beberapa makanan kaya protein seperti susu, yoghurt, kacang kedelai, keju, dan susu rendah lemak. 

Juga buah-buahan kering kaya akan protein dan kalsium dan sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan remaja. 

Yang terpenting jika orang tersebut adalah seorang vegetarian maka makanan di atas sangat penting karena mereka tidak memiliki akses ke makanan non vegetarian yang kaya protein. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan