Mahasiswa Harus Berani Move On dari Begadang

Begadang adalah keadaan tidak tidur sampai larut malam sehingga di waktu pagi dalam keadaan mengantuk. Apabila seseorang tidak begadang maka tubuh akan tetap fit. 

Oleh karena itu, kita dapat beraktivitas di siang hari dengan semangat. Lain halnya apabila kita begadang, maka kita akan beraktivitas dengan keadaan malas untuk melakukan aktivitas di siang hari.

Begadang atau kurang tidur adalah hal sederhana yang tidak boleh disepelekan. Begadang memang boleh, tapi tidak boleh dilakukan setiap hari. Apabila begadang dilakukan setiap hari akan menimbulkan banyak dampak negatif. 

Beberapa diantaranya adalah rasa kantuk yang berlebihan, resiko penurunan hormon, beresiko terkena strok, dan hipertensi. Kurang tidur juga menyebabkan kita sulit mengambil keputusan sehingga membuat kita kurang fokus dan lambat dalam mengerjakan tugas.

Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang harus selalu terpenuhi. Setiap.manusia membutuhkan minimal waktu tidur yaitu 6 jam, sedangkan kebanyakan mahasiswa hanya tidur selama 3 jam. 

Oleh karena itu, setiap manusia harus mendapatkan hasil yang maksimal dari istirahat. Begadang juga mempengaruhi pola tidur, Pola tidur yang buruk mengakibatkan kesehatan fisiologis dan psikologis menurun. 

Secara fisiologis, pola tidur yang buruk dapat menyebabkan rendahnya tingkat kesehatan individu dan meningkatkan kelelahan atau mudah letih. Secara psikologis, dapat mengakibatkan ketidakstabilan emosional, kurang percaya diri, impulsif yang berlebihan dan kecerobohan.

Mahasiswa memiliki kebiasaan buruk yaitu begadang. Begadang menjadi rutinitas sehari-hari bagi mahasiswa. Setiap mahasiswa pasti pernah merasakan begadang dari larut malam bahkan sampai subuh. Begadang ini sering muncul karena beberapa alasan. Alasan pertama bagadang karena mengerjakan tugas yang harus dikumpulkan pada pagi hari. 

Alasan kedua begadang karena mahasiswa sering menerapkan Sistem Kebut Semalam (SKS) untuk belajar menghadapi Ulangan Harian (UH), Ulangan Tengah Semester (UTS) dan Ulangan Akhir Semester (UAS). 

Hal tersebut membuat mahasiswa sering begadang untuk belajar semalaman. Alasan lain mahasiswa sering begadang karena mengikuti organisasi kampus yang biasanya rutin mengadakan rapat dan acara-acara organisasi. Alasan terakhir dan sering dilakukan oleh mahasiswa adalah begadang hanya untuk bermain ponsel seperti game online, menonton film dan hanya sekadar nongkrong di cafe bersama teman.

Begadang menjadi kebiasaan buruk bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut membuat mahasiswa menjadi ngantuk, terlambat ke kampus, mata dan badan menjadi lelah, kurang konsentrasi dan melamun saat mengikuti pembelajaran di kelas.