Tidur merupakan aktivitas kebutuhan setiap manusia. Seseorang membutuhkan tidur 7-8 jam perhari agar berfungsi normal. Kebutuhan tidur seseorang berbeda tergantung usianya, serta dipengaruhi juga oleh gaya hidup dan kondisi kesehatannya. Jika Anda dapat tertidur dalam waktu 15-20 menit berarti itu pertanda tidur Anda sudah baik. Bagi kebanyakan orang yang tidur larut malam biasanya keesokan paginya akan mengalami rasa kantuk.
Jika Anda mengalami gejala mengantuk yang ekstrim di pagi atau siang hari, ini adalah gejala hipersomnia. Hal ini disebabkan oleh narkolepsi, gangguan sleep apnea, gangguan sering bergerak saat tidur, dan berbagai obat-obatan. Saat Anda merasa lelah disiang hari biasanya Anda mudah marah, dan sering tidur pada pagi atau siang hari, ini salah satu tanda Anda mengalami gangguan tidur.
Seseorang yang sering tidur larut malam biasanya sulit untuk mengatur waktu tidur sehingga berisiko membuat kita kekurangan atau kelebihan tidur. Baik kelebihan maupun kekurangan tidur akan menyebabkan masalah kesehatan tubuh kita. Berikut ini bahaya tidur pagi yang terkait dengan gangguan medis :
Diabetes
Rasa ngantuk dipagi hari juga bisa memicu penyakit diabetes. Diabetes merupakan kadar gula darah (glukosa) yang jauh diatas normal. Tubuh akan memberikan reaksi dengan diawali rasa lelah kemudian mengantuk. Hal ini menandakan kadar gula dalam tubuh sedang tinggi dan tubuh tidak mampu memproduksi insulin untuk memecahkan gula menjadi sumber tenaga. Jika ini terjadi ada baiknya untuk selalu melakukan cek kadar gula darah agar bisa mencegah diabetes tipe 2.
Anemia
Anemia atau kurangnya darah dalam tubuh bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemah, lelah dan terus menerus mengantuk sepanjang waktu. Bahkan penderita anemia selalu merasa mengantuk walaupun ketika mereka tetap tidur nyaman saat malam hari. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan makanan yang mengandung zat besi.
Sakit Kepala
Sakit kepala timbul karena waktu tidur yang tidak benar. Sakit kepala bisa timbul karena kamu kebanyakan tidur ataupun kekurangan tidur. Pada waktu tidur cairan otak yang disebut dengan serebrospina mengalir terus ke otak. Jika waktu tidur anda lama maka cairan ini akan terus mengalir yang menyebabkan anda merasa sakit kepala.
Tubuh Akan Menjadi Lesu
Harapan orang saat bangun tidur adalah keadaan tubuh yang fit dan kondisi badan yang fresh. Tetapi kedua hal tersebut akan mustahil di dapatkan jika kita bangun pada waktu yang tidak tepat. Â Saat seseorang yang tidur berlebihan akan berpengaruh pada energi tubuh. Disaat anda tidur pada pagi hari hal ini bisa mempengaruhi sistem tubuh yang bekerja secara tidak normal, dimana hal ini akan mempengaruhi besar kecilnya energi kita saat bangun.
