Mohon tunggu...
Nur Asih Jayanti
Nur Asih Jayanti Mohon Tunggu... Mahasiswa - Sedang belajar menulis

Mahasiswi FPP UNDIP

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Cara Diet yang Sehat, Berikut Beberapa Hal yang Harus Kamu Perhatikan!

24 Agustus 2022   10:20 Diperbarui: 24 Agustus 2022   10:28 71
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
ilustrasi gambar : pixabay.com

Kelebihan berat badan terjadi apabila tubuh kelebihan kalori sehingga kalori tersebut menumpuk di tubuh menjadi lemak.

Dan lemak tersebutlah yang membuat perut menjadi bucit. Dan akhirnya dapat mengundang berbagai penyakit kronis. 

Apabila kamu ingin menurunkan berat badan sebaiknya tidak melakukan diet yang dapat membahayakan tubuh.

Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan agar diet tetap aman :

1. Jangan melewatkan waktu makan dan memilih makanan yang tepat.

Kesuksesan diet yang kamu jalani terletak di makanan yang di konsumsi. Cara diet yang aman yaitu menghindari makanan yang berlemak dan mengandung gula tinggi. Karena gula yang tinggi memiliki kalori yang tinggi pula dan tidak baik untuk kesehatan.

Jalanilah diet alami yang sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Tidak berarti kamu menghindari makan nasi. Kamu perlu mengatur porsi makan dengan baik. 

2. Mengatur porsi makan sesuai kebutuhan.

Dalam menerapkan diet sehat, kamu harus memperhatikan apa yang kamu makan dalam satu kali makan dengan menyeimbangkan gizi yang diperlukan tubuh. 

Zat gizi seimbang ini adalah karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin. Jadi dalam satu kali makan kamu harus mengkonsumsi makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur, dan buah untuk selingan. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun