Mohon tunggu...
Aprilia
Aprilia Mohon Tunggu... Mahasiswa

Mari Berkarya Dengan Tulisan

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan

Ardico Rianto Berbagi Tips Sehat Menurunkan Berat Badan

28 November 2020   09:33 Diperbarui: 5 Desember 2020   21:02 47 1 0 Mohon Tunggu...
Lihat foto
Ardico Rianto Berbagi Tips Sehat Menurunkan Berat Badan
Shutterstock.com

shutterstock.com
shutterstock.com
Obesitas adalah Kondisi tubuh yang memiliki barat badan yang berlebihan dan hal ini dapat menggangu kesehatan. Menurut penelitian, seorang penderita obesitas ternyata memiliki risiko yang lebih besar untuk terserang stroke dibandingkan orang yang bertubuh sedang. Penderita obesitas cenderung memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan juga diabetes yang bisa mengakibatkan pecahnya pembuluh darah.  Keprihatinan Ardico Rianto  akan obesitas yang alami masyarakat, Ia ingin membagikan tips sehat menurunkan berat badan. Tips ini juga Bisa untuk mencegah akan virus covid 19 yang saat ini menyerang kesehatan dunia. Insya allah 

Berikut Tips Sehat Menurunkan Berat Badan Dari Ardico Rianto :

1. NIAT 

shutterstock.com
shutterstock.com
Suatu keinginan seseorang yang bersungguh - sungguh dan melakukannya dengan konsisten akan bisa membuat hasil yang diharapakan tersebut tercapai. Tanpa niat seseorang tidak akan sukses mencapai keinginannya. Maka, dari sekarang ayo niatkan dalam hati untuk membuat tubuh kita lebih sehat.

2. PIKIRAN

shutterstock.com
shutterstock.com
Terdapatnya suatu masalah atau keadaan yang berat akan kehidupan, membuat seseorang lebih berpikir keras untuk menyeselesaikan masalah tersebut. Sesuatu permasalahan dapat membuat orang tertekan dan mengakibatkan stress. Stress ini dapat membuat orang gagal untuk menurunkan berat badan, dikarenakan fokusnya terpecah dan sistem tubuh tidak bekerja maksimal dalam melakukan aktivitas penurunan berat badan. Jadi, selesaikan dulu masalah dalam kehidupan anda, sehingga tidak ada beban pikiran yang menghantui. Intinya jangan membebani pikiran. 

3. KONSISTEN

 

shutterstock.com
shutterstock.com
Mecapai keinginan untuk hasil yang memuaskan kuncinya yaitu kita harus tetap konsisten, jangan hanya awal- awalnya saja semangat ingin menurutkan berat badan. Tapi, kita harus tetap semangat terus sampai tercapainya keinginan tersebut. Poin nomor 3 ini sudah sedikit disinggung pada poin no 1. 

4. BEROLAHRAGA

shutterstock.com
shutterstock.com
Aktivitas olahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat berat badan anda bisa turun dan otomatis juga membuat tubuh anda sehat. Banyak Sekali Olahraga yang membakar kalori salah satunya adalah Olahraga lari. Lari bisa membuat seluruh tubuh kita bergerak sehingga membuat jantung berdebar - debar. Berdebarnya jatung menandakan adrenalin kita cukup tinggi dan itu membuat tubuh mengeluarkan keringat. Dan Olah raga lainnya yakni gym, disini kita bisa diajarkan menurunkan berat badan dengan program yang sudah ditentukan. Gabungkanlah kedua Olahraga ini untuk mendapatkan hasil yang terbaik. 

5. POLA MAKAN SEHAT

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x