Trauma adalah pengalaman yang menyakitkan atau mengganggu yang mengakibatkan stres yang berlebihan dan mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Trauma bisa disebabkan oleh berbagai peristiwa, mulai dari kecelakaan, kekerasan, bencana alam, hingga kehilangan yang mendalam. Bagaimanapun, penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap pengalaman traumatis.
Apa Itu Trauma?
Trauma adalah respons alami tubuh terhadap pengalaman yang mengancam atau menyakitkan secara fisik, emosional, atau psikologis. Gejalanya bisa bervariasi, mulai dari kecemasan, depresi, hingga gangguan tidur dan pengulangan ingatan yang menyakitkan. Trauma juga bisa memengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan dunia dan orang di sekitarnya. Di sini saya sedikit akan mengulas beberapa jenis trauma yang saya pelajri dari pengalaman menjadi pendidik di sekolah peesaan. Berikut jenis - jenis trauma
1. Trauma AkutÂ
Terjadi setelah peristiwa traumatis yang baru saja terjadi, seperti kecelakaan atau kekerasan.
2. Trauma Kronis
Terjadi ketika seseorang terus-menerus mengalami situasi yang merugikan secara emosional atau fisik, seperti kekerasan dalam rumah tangga atau pelecehan.
3. Trauma Kompleks
Biasanya terjadi ketika seseorang mengalami berbagai macam trauma sepanjang hidupnya, seperti pelecehan seksual pada masa kecil yang diikuti oleh pengalaman traumatis lainnya.
Tanda-tanda Trauma
Mengalami kecemasan atau panik yang berlebihan.
Gangguan tidur seperti insomnia atau mimpi buruk yang sering.
Mengalami kejadian pengulangan yang menyerupai peristiwa traumatis.
Menghindari situasi atau tempat yang mengingatkan pada peristiwa traumatis.
Kesulitan dalam mengatur emosi atau reaksi yang tidak proporsional terhadap situasi sehari-hari.
Cara Mengatasi Trauma
Mencari Dukungan: Berbicara dengan orang yang dipercaya atau mencari bantuan profesional seperti psikolog atau terapis dapat membantu seseorang mengatasi trauma.
