Cabai adalah suatu hal yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan masyarakat Indonesia. Dalam bidang olahraga, cabai memiliki banyak pro dan kontra. Beberapa orang menganggap cabai mampu membakar lemak dan mempercepat pertumbuhan massa otot.Â
Bahkan pernah muncul tren menggunakan cabai dalam program diet. Makanan pedas untuk menurunkan berat badan memang sudah teruji secara ilmiah. Di dalam cabai terdapat kandungan senyawa capsaicin yang mengurangi hormon pemicu rasa lapar sehingga akan berpengaruh terhadap hasil diet itu sendiri.
Namun, tahukah kamu cabai merupakan pantangan atlet? Berdasarkan wawancara para atlet perwakilan Indonesia pada Sea Games 2018, porsi makan mereka sangat dijaga terutama dari cabai dan sambal. Bukan tanpa alasan, kenyataannya mengonsumsi cabai sebelum melakukan kegiatan olahraga dapat menimbulkan beberapa efek samping bagi tubuh. Â
Diare
Diare merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi. Bagaimana diare bisa terjadi? Cabai sendiri memiliki senyawa aktif bernama capsaicin yang dapat mengiritasi kulit saluran pencernaan. Senyawa capsaicin akan direspon sebagai senyawa berbahaya bagi tubuh. Tubuh harus mempercepat proses pencernaan makanan untuk mengeluarkan senyawa capsaicin tersebut. Proses inilah yang akhirnya menyebabkan diare.
Dehidrasi
Seperti penjelasan pada poin sebelumnya, cepatnya proses pencernaan akan berefek pada meningkatnya suhu tubuh. Tubuh akan mengeluarkan keringat sebagai respon untuk menurunkan suhu tubuh. Berolahraga setelah makan cabai dapat membuat kita lebih cepat lelah karena meningkatkan resiko terlalu banyak keluarnya cairan dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi.
Maag
Maag memiliki gejala seperti rasa nyeri pada perut bagian atas yang terjadi akibat luka atau peradangan pada pada lambung. Mengonsumsi makanan pedas sendiri memang tidak dapat  menyebabkan maag. Berolahraga setelah makan pedas dapat menaikan asam lambung. Asam lambung yang naik ke lambung dapat memperburuk kondisi maag dan gejala maag.
Dengan demikian, dari beberapa fakta yang ada dapat disimpulkan bahwa cabai bukan makanan yang cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Sebaiknya cabai harus dihindari karena dapat membuat kita cepat dehidrasi mudah lelah. Selain itu, banyak masalah pencernaan yang mungkin akan terjadi seperti diare dan maag.
