Salah satu cara untuk mengurangi lapar adalah makan protein. Ini dikarenakan tubuh mencerna dan menyerap protein secara perlahan, sehingga perut akan terasa penuh dalam waktu yang lama. Sebagai penyeimbang, makan sayur dan buah yang banyak.
5. Olahraga
Berpuasa bukan berarti tidak olahraga. Olahraga memiliki dampak positif terhadap tubuh. Anda bisa melakukan olahraga setelah sahur, 1,5 jam atau 2 jam sebelum berbuka, atau setelah buka puasa. Olahraga yang direkomendasikan adalah olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau berjalan.
Selain beribadah, berpuasa adalah waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan Anda menjaga stamina di bulan puasa dengan mengkonsumsi makan makanan sehat agar bisa berpuasa 30 hari penuh di bulan Ramadan.
