Mohon tunggu...
Nazwa Nabillah
Nazwa Nabillah Mohon Tunggu... Dokter - Nazwa

Nazwa Nabillah

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Stres Karena Belajar Daring? Lakukan Tips Mengatasinya

2 Maret 2021   14:31 Diperbarui: 2 Maret 2021   15:14 210
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilmu Sosbud dan Agama. Sumber ilustrasi: PEXELS

Masalah psikologis yang paling banyak ditemukan pada semua kelompok usia yaitu keluhan stres umum sebesar 23,9 persen; keluhan kecemasan 18,9 persen; keluhan mood swing 9,1 persen, dan gangguan kecemasan 8,8 persen; serta keluhan psikosomatis 4,7 persen. Berdasarkan periode layanan, kelompok anak dan remaja mengalami kenaikan penerimaan layanan.

Masalah psikologis ini tentu akan dapat berlanjut dan berbahaya apabila tidak segera ditangani. Sebenarnya stres dalam belajar merupakan hal yang wajar. Akan tetapi jika tidak diatasi dengan baik, dapat menurunkan semangat belajar, berkurangnya pencapaian target bahkan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu cara mengatasi stres dalam belajar dengan hal berikut:

1.Tentukan prioritas

Artinya harus melakukan segala sesuatu hal yang dilakukan berdasarkan kepentingan. Misalnya kerjakan  yang sekiranya mendekati tenggat pengumpulan tugas.

2.Mengatur waktu dengan baik

Segala kegiatan yang dilakukan haru efektif, dengan demikian perlu adanya pengaturan jadwal yang tersusun dengan baik. Para siswa harus dapat merancang dan konsisten dengan jadwal sendiri untuk menghindari kekacauan yang menyebabkan stres. Misalnya jadwal belajar, mengerjakan tugas sekolah, bermain, dan lain-lain harus diatur tidak ada yang terlewat sehingga menyebabkan kekacauan pada aktivitas sekolah.

3.Mengenali rasa lelah.

Hal ini dilakukan agar bisa kembali menata ulang dan menentukan prioritas yang dilakukan. Bukan hanya lelah secara fisik, lelah emosi, kurangnya merasakan pencapaian pribadi dan berkurangnya rasa bahagia juga perlu disadari.

4.Melakukan hal yang disukai

Setelah belajar dalam jangka waktu yang lama, kita membutuhkn refreshing. Salah satunya dengan menonton film. Banyak film yang akan membuat kita terhibur saat mengelami stres jenuh.

5.Perbaiki pola tidur.
Kurang tidur membuat lebih sulit untuk menghadapi apa pun, termasuk stres. Terlalu banyak tidur juga membuat menjadi malas. Maka dari itu harus mengatur pola tidur dengan baik.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun