Seperti yang kita ketahui anak memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang cukup saat masa tumbuh kembang, kita sebagai orang tua harus pandai dalam pemilihan makanan yang sehat serta memenuhi kebutuhan gizi anak. Dengan anjuran 4 sehat 5 sempurna kita dapat memberikan asupan gizi dan nutrisi yang cukup pada anak kita, tidak hanya itu makanan-makanan lain yang mengandung tinggi serat apabila dikonsumsi setiap hari bagi buah hati kita juga akan memperbaiki metabolisme tubuhnya juga sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin bagi perkembangan.
4 sehat 5 sempurna yaitu makanan yang terdapat kandungan gizi lengkap di dalamnya. Kandungannya mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari beberapa jenis. Yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah-buahan.
Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna secara teratur dan rutin, tubuh akan mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan serta mencegah penyakit yang menjangkiti tubuh.
Program memenuhi asupan gizi dan nutrisi pada anak ini, sudah banyak dipromosikan oleh tenaga kesehatan melalui penyuluhan lewat puskesmas dan posyandu di banyak daerah. para nakes serta mahasiswa yang terlibat dalam promosi dan program kesehatan ini ingin menyuarakan betapa pentingnya asupan gizi bagi tumbuh kembang anak.
Jadi bagi kita para orang tua, kita perlu sadari tumbuh kembang anak adalah momen dimana si kecil sedang membutuhkan gizi yang seimbang, nutrisi yang cukup, serta peran orang tua dalam memberikan makanan yang sehat dan bergizi. Apabila anak kekurangan gizi dan asupan nutrisi, dapat terjadinya stunting yang menyebabkan pertumbuhan tinggi anak terganggu, kurang cerdas dan jika stunting ini berlangsung hingga anak tumbuh besar kemungkinan anak akan mengalami gangguan dalam berpikir seperti lama mencerna atau memahami.
Baiklah jadi alangkah bijaknya bagi kita para orang tua untuk lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi oleh buah hati kita, agar selalu dalam gizi yang cukup serta sehat jasmaninya.
sumber
2. https://www.halodoc.com/artikel/kenali-apa-saja-makanan-4-sehat-5-sempurna-dan-manfaatnya
