Overthinking juga bisa disebabkan karena seseorang tersebut terlalu menghakimi dirinya. Dia selalu menganggap dirinya tidak pernah melakukan sesuatu hal yang benar. Berikut adalah usaha untuk menghilangkan berpikir yang berlebihan atau overthinking tersebut:
1. Cintailah diri sendiri.
2. Hargailah pencapaian yang sudah kita capai.
3. Hentikan memandang sesuatu sebagai hal yang sulit dilakukan.
4. Tepis dugaan-dugaan negatif sebelum makin memperparah pikiran.
5. Ubah pikiran negatif menjadi lebih positif lagi.
6. Jangan terlalu lama berpikir sebelum bertindak. Jika yakin hal itu benar, bertindaklah segera.
7. Tanamkan pada diri sendiri bahwa semua kesalahan yang diperbuat adalah sebagai pembelajaran pada diri sendiri.
8. Berhenti memikirkan risiko yang sebenarnya kecil kemungkinan akan terjadi.
9. Membantu orang lain di sekitar kita.
Itu dia 9 usaha untuk menghilangkan berpikir yang berlebihan atau overthinking. Semoga bermanfaat :)
