Pramataf 2

 kesehatan mental di definisikan sebagai kondisi emosi kognitif dan prilaku yang relatif stabil, yang memungkinkan individu berfungsi secara adaptif dalam lingkungannya sehat mental artinya individu terhindar dari gangguan jiwa dan gejala penyakit jiwa.

4 kategori gangguan kesehatan mental :

• Setres ; Respon fisiologis atau pisikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menentang dan memerlukan beberapa jenis penyesuaian.
• Kecemasan atau Anxiety ; rasa takut, gelisa terhadap situasi yang dianggap mengancam, sulit, atau tidak pasti.
• Gangguan mood ; Kelainan kesehatan mental yang mempengaruhi perasaan atau suasana hati seseorang.
• Gangguan Identitas Gender ; Ketidak nyamanna atau tekanan psikologis yang dialami seseorang karna identitas gender nya tidak sama dengan jenis kelaminnya yang diberikan saat lahir.

 Kategori di atas ini mencakup kesehatan mentaal dalam diri seseorang ketika seseorang bisa mengontrol 4 kategori ini maka pasti seseorang itu memiliki sehat mental.

 Ciri-ciri  sehat mental bisa dilihat dalam dalam beberapa kategori yaitu; dilihat dari emosi, sosial, kognitif dan prilaku.

1. Emosi

• Mampu mengenali emosi diri sendiri
• Mampu mengendalikan emosi secara adaptif
• Memiliki empati tergadap orang

2. Sosial

• Menunjukan perilaku prososial; menolong, berbagi  dan peduli
• Menghargai perbedaan individu
• Mampu menempatkan kepentingan pribadi sejati dengan kepentingan kelompok

3. Kognitif

• Kemampuan berfikir kerisis
• Mampu nenyesuaikan cara berfikir dengan situasi
• Kreatifitas dalam menghasilkan ide baru

4. Prilaku

• Memiliki pola hidup teratur
• Menunjukan kebiasaan profesional
• Menghidari prilaku beresiko

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya seperti menjaga tubuh dan ini menjadi tugas bagi diri seseorang, kesehatan mental adalah aset penting dalam hidup oleh karna itu jangan takut untuk berbicara, jangan takut untuk meminta bantuan atau hal-hal yg bisa membuat diri menjadi tenang