Penulis: Nabillah Mainisyah Zain LubisÂ
Pernahkah kalian merasakan nyeri pada bagian perut atau yang dikenal dengan asam lambung? Segeralah periksa kedokter, sebab kenaikan asam lambung yang berlebihan dipicu oleh banyak faktor diantaranya faktor stres, pola makan yang tidak teratur dan kondisi dinding lambung yang mengalami kerusakan.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau lebih banyak dikenal dengan penyakit asam lambung merupakan suatu kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus atau kerongkongan yang terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan antara mulut dan lambung yang mengalami iritasi.
Lambung adalah organ penting dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai tempat pencernaan makanan. Untuk menjaga kesehatan lambung, beberapa tips dapat dilakukan, seperti:
1. Menghindari makanan yang memicu asam lambung naikÂ
Makanan seperti alkohol, susu, makanan yang pedas dan berlemak, cokelat, mint, dan kopi dapat memicu asam lambung naik.
2. Cukupi cairan tubuh
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu cara tersimpel untuk menjaga kesehatan lambung.
3. Makan tepat waktuÂ
Makanlah dengan tepat waktu, jika makan tidak teratur dapat meningkatkan refluks asam lambung, hingga memicu gejala maag pada pengidapnya. Oleh sebab itu, konsumsi makanan sehat dan teratur.
