Bulan puasa seringkali menjadi momen di mana pola makan berubah secara signifikan. Mungkin di awal bulan puasa, tubuh butuh waktu untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru, tetapi lama-kelamaan tubuh akan terbiasa. Selama periode ini, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan mulut agar terhindar dari masalah seperti kerusakan gigi, bau mulut, atau gangguan lainnya. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mulut selama bulan puasa:
1. Selalu menjaga cairan tubuh. Walaupun di siang hari kita menjalankan puasa, pastikan untuk mengonsumsi banyak air untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, air juga membantu membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan pembusukan dan bau mulut.
2. No smoking (jangan merokok). Meski di malam hari tidak ada anjuran berpuasa, tetap jaga iman untuk menahan diri dari barang berasap yang satu ini. Merokok tidak hanya buruk untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah mulut seperti bau mulut, gigi kuning, dan penyakit gusi.
3. Menahan diri dari sesuatu yang manis. Manis di sini merujuk pada makanan dan minuman ya, bukan senyuman ayang. Di waktu berbuka dan sahur, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan. Konsumsi makanan dan minuman manis dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan pembentukan plak. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama pada saat berbuka puasa.
Dengan menjaga kebersihan mulut dan mengikuti tips di atas, kita dapat tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan puasa. Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan perawatan yang diperlukan.
Selamat menjalankan ibadah puasa semuanyaa..
