Mohon tunggu...
mutiara jamalia
mutiara jamalia Mohon Tunggu... Lainnya - akun baru

bismillah

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Tekno

Kok Bisa Mengigau, ya?

18 Juni 2021   15:35 Diperbarui: 18 Juni 2021   17:14 139
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilmu Alam dan Teknologi. Sumber ilustrasi: PEXELS/Anthony

5. olahraga.

ini sih udah ga diragukan lagi ya karena banyak banget manfaatnya dan sudah tak terbantahkan lagi. mencegah penyakit kronis, memperlancar peredaran darah, membuat skin/kulit jaub lebih sehat dan glowing, meningkatkan metabolisme dan lain lain.

2. perbaiki jam tidur

Kurang tidur bisa meningkatkan kemungkinan teman-teman untuk mengigau. Oleh karenanya, menghilangkan mengigau dapat dilakukan dengan memperbaiki jam tidur.

3. memasang white noise

sebelumnya  kalian udah pernah tau ga si white noise itu apa? jadi white noise merupakan suara dalam frekuensi tertentu yang membuat pendengar merasa rileks. teman-teman bisa nih coba gunakan cara ini saat tidur untuk menghilangkan kebiasaan mengigau. 

4. berkonsultasi kepada dokter 

cara menghilangkan mengigau saat tidur adalah dengan berkonsultasi segera ke dokter. terutama jika anda sering mengigau secara intens, misalnya menjerit saat tidur, melakukan tindakan yang membahayakan, dan memiliki riwayat mengigau dari kecil.

referensi :

1. Carlson, N.R.,(2012). Fisiologi perilaku : edisi kesebelas jilid 1. Alih bahasa Damaring Tyas Wulandari. Jakarta : Penerbit Erlangga. 

2. Hapsari, A.(2021). 7 kemungkinan penyebab mengigau saat Tidur. Diakses pada 04 mei 2021, dari https:/hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/orang-mengigau-saat-tidur/ 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun