Sehat Bugar dengan Senam Air

Senam air adalah aktivitas senam di kolam renang atau di dalam air. 

Melakukan senam air dapat mengurangi tekanan pada persendian. 

Senam air bisa dilakukan seseorang yang tidak menginginkan beban berlebihan pada saat olahraga. 

Manfaat senam air: meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh. Bergerak di air akan lebih efektif dan menenangkan. 

Selain itu, senam air dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Bergerak di dalam air lebih nyaman tanpa risiko cedera

Kesehatan jantung dan paru-paru lebih optimal. Bergerak di air atau dalam format gerakan senam, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi sistem pernapasan. 

Bergerak di air dapat mengurangi radang sendi.

Bergerak di air, dapat membakar kalori lebih efektif.

Bergerak di air, apalagi di kolam air hangat, dapat membantu mengurangi stress. 

Tinggi air yang  digunakan untuk senam air, sebaiknya setinggi dada.