Siapa yang tidak kenal dengan pisang. Ya, buah dengan warna kulit kuning dan memiliki rasa yang enak ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Setelah membaca ini semoga anda lebih sering mengkonsumsi buah yang murah meriah namun memiliki banyak manfaat.
Berikut adalah alasan mengapa anda harus mengkonsumsi pisang:
1. Pisang membantu untuk memerangi depresi karena mengandung tingkat tinggi tryptophan, yang dimetabolisme menjadi serotonin; neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk kebahagiaan dan suasana hati.
2. 2 buah pisang dimakan sebelum beraktivitas dapat membantu Anda mempertahankan gula darah dan memberi energi ekstra.
3. Pisang melindungi terhadap kram otot selama bekerja dan dapat mencegah kejang otot saat malam.
4. Membantu mengganti hilangnya kalsium saat buang air kecil dan dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang.
5. Pisang dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala PMS.
6. Pembengkakan dapat dikurangi dengan pisang.
7. Pisang juga baik dikonsumsi terhadap penderita diabetes tipe II.
8. Pisang membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sistem saraf, dan membantu dalam produksi sel darah putih, semua karena kadar tinggi vitamin B-6 ditemukan dalam pisang.
9. Kandungan zat besi yang terdapat dalam pisang sangat bagus bagi penderita anemia.
10. Pisang mengandung potasium tinggi dan rendah garam, buah pisang resmi diakui oleh FDA mampu menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan stroke.
11. Kaya pektin, pisang membantu proses pencernaan dan menangkal racun serta logam berat dari tubuh.
12. Pisang bertindak sebagai prebiotik, merangsang pertumbuhan bakteri ramah di usus.
13. Pisang juga menghasilkan enzim pencernaan untuk membantu dalam menyerap nutrisi.
14. Kandungan Serat yang tinggi dalam pisang dapat membantu menormalkan motilitas usus dan mencegah sembelit.
15. Pisang membantu meengganti elektrolit yang hilang setelah diare.
16. Pisang adalah antasid, memberikan bantuan dari refluks asam, mulas dan GERD.
17. Pisang adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dikonsumsi tanpa menyebabkan stress untuk meringankan perut borok dengan melapisi lambung terhadap asam korosif.
18. Makan pisang membantu mencegah kanker ginjal.
19. Mengkonsumsi pisang melindungi mata terhadap makula degenerasi dan membangun tulang yang kuat dengan meningkatkan penyerapan kalsium.
20. Pisang membantu meningkatkan kecerdasan otak dengan tingginya kandungan kalium.
21. Pisang tinggi antioksidan, membantu menangkal radikal bebas dan perlindungan dari penyakit kronis.
22. Makan pisang di antara waktu makan membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi mual dari morning sickness.
23. Bagian dalam kulit pisang untuk meringankan gatal dan iritasi.
24. Makan pisang dapat menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan Anda selama demam atau pada hari yang panas.
25. tryptophan pada pisang membantu menjaga mood dan meringankan Seasonal Affective Disorder (SAD).
26. Pisang baik dikonsumsi bagi orang yang ingin berhenti merokok karena mengandung kadar tinggi vitamin B serta potassium dan mempercepat penggantian magnesium yang hilang.
27. Pisang dapat membantu mengatasi kutil dengan menempatkan kulit pisang pada bagian yang terkena kutil.
Â
Â
