Jakarta, 15 Juni 2023 - Ketakutan berbicara di depan umum kini dapat diatasi melalui strategi efektif. Ahli Sosiolog dan Mahasiswa yang telah berhasil menghadapi ketakutan tersebut berbagi strategi untuk mengatasi rasa cemas saat presentasi.
Mengatasi rasa cemas saat harus berbicara di depan umum menjadi keahlian penting di era digital saat ini. Melalui wawancara dengan ahli Sosiolog dan Mahasiswa yang telah berhasil mengatasi rasa cemas, beberapa strategi efektif terungkap.
Nur Muzdia, seorang Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Pancasila, berhasil mengatasi rasa cemas saat berpresentasi. Muzdia membagikan pengalamannya yang unik dalam menghadapi ketakutan berbicara di depan umum.
"Saya merasa cemas yang luar biasa saat harus berbicara di depan audiens besar. Namun, untuk mengatasi hal ini, saya mencoba untuk berpura-pura menjadi oranglain. Saya mulai berlatih berbicara di depan cermin sambil mengenakan topeng teater. Mengapa topeng teater? Ini membantu saya merasa terlepas dari beban dan ekspektasi sosial. Saya merasa bebas untuk menjadi karakter yang kuat dan percaya diri di atas panggung. Melalui latihan ini, saya berhasil mengurangi kecemasan dan meningkatkan performa saya dalam presentasi publik." Ujar Muzdia.
Dr. Hj. Chuduriah Sahabuddin, M.Si, Rektor dari Universitas Al Asyariah Mandar sekaligus ahli Sosiolog terkemuka, membenarkan bahwa berimajinasi dan berpura-pura dapat merubah sugesti seseorang.
"Dalam menghadapi rasa cemas saat presentasi, terkadang diperlukan pendekatan yang tidak konvensional untuk memberikan kepercayaan diri yang besar. Salah satu strategi yang saya temukan efektif adalah dengan menggunakan teknik visualisasi kreatif,"
Menurutnya, menggunakan teknik visualisasi kreatif, dapat merubah sugesti seseorang dengan mudah. "Cara saya menggunakan visualisasi kreatif ini dengan saya mengatakan kepada diri saya bahwa saya adalah seorang ahli dalam berkomunikasi, dan semua orang mengetahui itu" sambung Dr. Chuduriah.
Para narasumber sepakat bahwa mengatasi rasa cemas membutuhkan sikap positif terhadap diri sendiri. Dalam pandangan mereka, dengan menganggap diri sendiri sebagai individu yang lebih baik, secara psikologis otak kita akan secara langsung meningkatkan kepercayaan diri.
Dengan memahami strategi yang terbukti berhasil dan menerapkannya sesuai dengan kebutuhan masing-masing, siapa pun dapat maju dan menghadapi ketakutan berbicara di depan umum dengan percaya diri. Mengatasi rasa cemas saat presentasi merupakan tantangan yang dapat diatasi dengan strategi yang tepat.
Ilmu Komunikasi - Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta
UAS Jurnalistik dan Media Penyiaran
