Puasa Arafah adalah puasa sunnah yang dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijjah yang merupakan bagian dari ibadah haji. Tidak hanya mendatangkan pahala yang besar, puasa ini juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan jiwa manusia. Berikut adalah keutamaan dan manfaat dari puasa Arafah yang wajib diketahui.
Keutamaan Puasa Arafah
1. Meningkatkan Taqwa Puasa Arafah dapat meningkatkan taqwa dan keimanan seseorang dengan cara menahan diri dalam menuruti hawa nafsu. Dengan menahan diri untuk tidak makan dan minum selama satu hari, seseorang akan lebih mudah untuk menahan diri melakukan perbuatan dosa dan lebih mendekatkan diri pada Allah.
2. Menghapus Dosa Puasa Arafah dapat menghapus dosa-dosa yang telah dilakukan sejak setahun sebelumnya dan setahun ke depan. Hal ini sebagaimana hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda: "Puasa Arafah itu dapat menghapus dosa setahun yang telah lalu dan tiga bulan yang akan datang."
3. Membuka Lembaran Doa Puasa Arafah juga membuka pintu-pintu doa dan rahmat Allah bagi setiap hamba-Nya. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk lebih banyak bermunajat pada Allah di hari Arafah agar memperoleh karunia dari-Nya.
4. Meningkatkan Kebajikan Puasa Arafah dapat meningkatkan kebajikan seseorang, terutama dalam berbuat kebaikan terhadap sesama. Dalam puasa Arafah, kita diajarkan untuk berziarah ke Arafah dan berdoa memohon ampunan Allah, hal ini dapat memotivasi kita untuk meningkatkan kebajikan dalam berinteraksi dengan sesama manusia dan merawat hak-hak mereka.
5. Membantu Membangun Kedekatan dengan Keluarga Puasa Arafah juga dapat membantu membangun kedekatan dengan keluarga dan saudara muslim lainnya. Dalam puasa Arafah sebagian besar umat muslim berada dalam keadaan yang sama ketika menahan lapar dan haus. Ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk menumbuhkan kedekatan dengan keluarga dan rekan-rekan muslim lainnya, dengan cara berbagi makanan dan minuman bersama-sama saat buka puasa atau berdoa dan mengikuti ibadah bersama.
6. Menyucikan Hati Puasa Arafah juga dapat menyucikan hati seseorang, karena dalam puasa Arafah seseorang memfokuskan hatinya pada ibadah dan doa kepada Allah. Hal ini akan membantu seseorang untuk lebih introspeksi dalam dirinya dan memperbaiki kekurangan yang dimilikinya.
Dalam mempraktekkan puasa Arafah, kita perlu memahami bahwa ibadah ini dilaksanakan bukan hanya untuk tujuan mendapatkan pahala atau kebaikan fisik semata, tetapi juga untuk menumbuhkan keimanan, meningkatkan kualitas kehidupan spiritual dan mengembangkan kebaikan dalam diri manusia. Dengan menjalankan puasa Arafah dengan penuh kesadaran, niscaya kita akan memperoleh manfaat yang besar bagi tubuh, jiwa, dan iman kita. Semoga kita selalu diberi kemudahan dan keberkahan dalam menjalankan ibadah puasa Arafah ini. Aamiin.
1. Detoksifikasi Tubuh Puasa Arafah dapat memberi kesempatan pada tubuh untuk beregenerasi dengan menjalankan detoksifikasi. Saat seseorang melakukan puasa Arafah, tubuhnya memanfaatkan cadangan energi yang terdapat dalam sel-sel lemak dan hati untuk memproduksi glukosa, yang menjadi sumber utama energi bagi tubuh. Hal ini juga meningkatkan katastabilitas gula darah dan meningkatkan metabolisme.
2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Puasa Arafah dapat menjadikan seseorang lebih fokus dan konsentrasi dalam beraktivitas karena kadar hormon seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang normal akan mempengaruhi kondisi psikologis seseorang.
3. Menjaga Kesehatan Emosi Puasa Arafah dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan emosi seseorang. Dalam kondisi di mana perut tidak terisi, kadar neurotransmiter seperti dopamin dan noradrenalin akan meningkatkan aktivitas neuron dalam otak yang membuat seseorang merasa lebih tenang dan santai.
4. Mencegah Penyakit Kronis Puasa Arafah juga dapat membantu mencegah penyakit kronis. Dalam puasa Arafah, seseorang tidak makan dan minum selama satu hari penuh, yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Hal ini karena tubuh kita akan membakar cadangan gula dan lemak dalam sel-sel tubuh sebagai sumber energi, sehingga dapat menjaga stabilitas gula darah dan kolesterol dalam darah.
5. Meningkatkan Ketabahan Puasa Arafah juga dapat meningkatkan ketabahan seseorang. Puasa Arafah dapat membantu merefleksikan diri untuk lebih sabar dalam menghadapi kesulitan dan tantangan dalam hidup. Dalam pelaksanaannya, puasa Arafah membutuhkan ketahanan, kekuatan spiritual, dan kesabaran yang sekaligus dapat menumbuhkan mental yang kuat dalam menghadapi masalah dan tantangan.
6. Menjaga Keseimbangan Hormon Puasa Arafah juga dapat menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Hormon-hormon penting seperti insulin dan glukagon akan beradaptasi dengan pola makan yang berubah selama puasa Arafah. Hal ini dapat membantu menjaga tingkat insulin dalam darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga masalah keseimbangan gula darah dapat teratasi dengan baik.
Dalam pelaksanaannya, puasa Arafah memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh dan juga keimanan kita. Oleh karena itu, sebagai umat muslim, kita harus berusaha untuk melaksanakan puasa Arafah dengan benar dan konsisten setiap tahunnya. Semoga dengan menjalankan puasa Arafah dengan sepenuh hati, kita bisa selalu menebar kebaikan dan kesehatan untuk diri sendiri, keluarga, dan juga lingkungan sekitar kita. Mari selalu istiqomah dalam beribadah dan berusaha untuk menjadi hamba yang lebih baik di hadapan Allah SWT. Aamiin.
Dalam kesimpulan, puasa Arafah adalah salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam. Selain mendatangkan pahala yang besar, puasa Arafah juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan jiwa manusia. Dalam mengamalkan puasa Arafah, marilah kita mencari manfaat dan keberkahan dalam menjalankan ibadah ini dan memperdalam keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah SWT. Semoga kita selalu istiqomah dalam beribadah dan mendapat manfaatnya bagi diri dan lingkungan kita. Aamiin.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
