Pernahkah Anda melakukannya? Membuka media sosial di pagi hari, lalu disambut oleh foto liburan teman di Eropa, pencapaian karier kenalan lama, atau potret keluarga sempurna dari tetangga. Layar ponsel menyajikan dunia yang tanpa cela. Lalu, tanpa sadar, Anda melirik sekeliling---tumpukan cucian yang belum dilipat, target pekerjaan yang terasa jauh, dan cermin yang seolah lebih jujur menunjukkan lelah di wajah. Seketika, rasa "kurang" itu menyelinap masuk.
Jika pernah, selamat! Anda manusia biasa. Kita hidup di zaman perbandingan, di mana versi terbaik orang lain menjadi standar untuk diri kita sendiri. Kita sibuk ingin menjadi "seperti dia" hingga lupa cara menjadi "diri kita". Padahal, kunci kebahagiaan yang paling mendasar dan sering terlupakan justru tersembunyi di situ: menerima diri sendiri.
Menerima diri sendiri bukan berarti pasrah dan berhenti berusaha. Justru sebaliknya. Ini adalah titik awal paling kokoh untuk bertumbuh. Ibarat membangun rumah, Anda harus menerima kondisi tanah yang Anda miliki sebelum bisa mendirikan fondasi yang kuat. Menerima diri adalah mengakui "tanah" itu---dengan segala kelebihan, kekurangan, kerikil, dan potensi kesuburannya.
Lalu, bagaimana caranya? Ini bukan sihir semalam. Ini adalah latihan, sebuah perjalanan yang bisa kita cicil setiap hari melalui tahapan-tahapan sederhana.
5 Tahapan Praktis Menuju Bahagia Lewat Penerimaan Diri
1. Sadarilah Pola Suaramu Sendiri
Mulailah mendengarkan "suara batin" kamu. Apakah kamu sering menyalahkan diri sendiri? Sering bilang "aku nggak cukup baik"? Coba ganti dengan kalimat lebih lembut seperti: "Aku sedang belajar, dan itu tidak apa-apa."
Tip: Tulis jurnal harian tentang pikiran-pikiran negatif yang muncul, lalu ubah ke versi positifnya. Ini membantu menggeser pola pikir.
2. Berhenti Membandingkan, Mulai Menghargai
Media sosial sering kali jadi sumber rasa minder. Tapi ingat, kamu melihat highlight orang lain, bukan perjuangan mereka.
Tip: Setiap kali tergoda membandingkan, ambil napas dalam dan tanyakan: "Apa satu hal kecil yang sudah aku lakukan dengan baik hari ini?"
