Pola Tidurmu Menentukan Kesehatanmu

Sebuah analisis dari beberapa studi populasi di seluruh dunia menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur kurang dari 10 jam semalam hampir dua kali lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan dengan anak-anak yang tidur lebih dari 10 jam. 

Penelitian lain pada orang dewasa juga menunjukkan bahwa mereka yang durasi tidurnya kurang dari 5 jam per malam lebih cenderung mengalami obesitas, dengan indeks massa tubuh meningkat seiring dengan setiap jam tidur yang hilang.

Demikian ulasan mengenai kesehatanmu tergantung dari pola tidurmu. Semoga bermanfaat. ("_")