PENGARUH BEGADANG BAGI KESEHATAN
Monica Girsang, Angel Sitorus, Juwita br. Sihotang, Nasywa Humayroh
1. Latar Belakang
Begadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Kebanyakan masyarakat mulai melakukan kegiatan begadang karena mengerjakan pekerjaan hingga larut malam, tetapi karena sering dilakukan tanpa disadari kegiatan saat begadang pun sudah menjadi kebiasaan yang buruk yang dapat menimbulkan penyakit. Masih rendahnya tingkat kesadaran masyarakat yang terbiasa terjaga hingga larut malam, hal tersebut menyebabkan buruknya pola tidur yang mereka miliki dan sangat berpengaruh pada kesehatan. Begadang juga mempengaruhi pola tidur. Pola tidur yang buruk mengakibatkan kesehatan fisiologis dan psikologis menurun. Secara fisiologis, pola tidur yang buruk dapat menyebabkan rendahnya tingkat kesehatan individu dan meningkatkan kelelahan atau mudah letih. Secara psikologis, dapat mengakibatkan ketidakstabilan emosional, kurang percaya diri, impulsif yang berlebihan dan kecerobohan. Tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat, agar dapat kembali bugar dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Menurut Mahendra di dalam buku yang berjudul "Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda" (2010, h.74) menyatakan bahwa, "Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh
Sedangkan dampak begadang menurut Handoyo dalam buku yang berjudul "Aplikasi Olah Nafas" (2005, h.30) menyatakan bahwa, "Begadang memang dapat menguras tenaga yang dapat membuat tubuh menjadi lemah. Saat lelah tubuh akan lebih terasa lebih mudah cepat pegal dan tubuh ingin cepat cepat beristirahat kembali. Maka dari itu rasa lelah inilah yang akan membuat sulit berkonsentrasi." Dengan kata lain tidak hanya menyerang fisik begadang yang dipaksakan akan menyerang secara psikis.
2. Pembahasan
      Kami telah melakukan penelitian mengenai pengaruh begadang terhadap kesehatan dengan melalui kusioner online yakni lewat pengisian google formulir. Di dalam kusioner kami menyediakan 3 pertanyaan yang berkaitan dengan topik pembahasan kami kali ini. Adapun ketiga pertanyaan itu yakni menanyakan apakah seseorang itu pernah begadang, apa yang membuat seseorang itu begadang, dan yang terakhir kami menanyakan apa efek samping yang dirasakan seseorang setelah begadang Dari hasil penelitian yang kami lakukan terhadap 61 orang, terbukti 86,9% orang pernah begadang.
      Berdasarkan penelitian kami, ada 30 orang yang memilih begadang dikarenakan banyak tugas (49.2%), 30 orang karena bermain HP hingga lupa waktu (49.2%). Selain itu, diantaranya  ada juga  yang memilih begadang dikarenakan susah tidur (32.8%), dan ada juga 3 orang yang memilih begadang dikarenakan overthinking (10%). Maka berdasarka dari penelitian kami, banyaknya tugas dan main HP merupakan penyebab terbesar seseorang begadang.
      Selanjutnya, berdasarkan  hasil penelitian kami, pengaruh begadang yang sering dirasakan adalah ada 32 orang yang memilih kurang bersemangat saat bangun tidur (52,5%), 27 orang memilih kepala pening saat melakukan begadang (44,3%). Selain itu,  diantaranya ada juga 24 orang yang memilih badan terasa pegal saat bangun (39,3%), dan ada juga 24 orang yang memilih timbulnya mata panda jika sering begadang (39,3%).
3. Kesimpulan
