Mengapa pasien kanker perlu melakukan meditasi?
Mereka yang sedang menderita kanker merasakan beberapa hal seperti rasa sakit, rasa lelah atau tak bertenaga, gangguan tidur, mual, dan lain-lain.
Mereka juga dibebani emosi negatif seperti rasa cemas, stress, marah dan lain-lain.
Semua yang dialami oleh penderita kanker bisa diringankan dengan meditasi, karena meditasi menghasilkan perasaan nyaman (tenang, damai, dan ringan, atau kalem). Meditasi juga menurunkan kecemasan dan stres. Bahkan meditasi mengurangi rasa sakit, dan menghasilkan rasa bertenaga (tubuh terasa ringan).
Butuh sedikit waktu dan upaya yang giat untuk merasakan manfaat meditasi. Mungkin di saat awal ada yang merasa lebih stress saat menyadari betapa sibuk pikiran kita setiap saat. Lebih stress lagi karena kita merasa tak bisa membuat pikiran kita lebih kalem. Namun jika terus berusaha melakukan meditasi, nanti akan datang saat kita merasa lebih nyaman saat meditasi dibanding tak meditasi. Itu artinya efek meditasi sudah mulai membuahkan hasil.
Kunci keberhasilan meditasi adalah mempraktekkannya secara teratur. Semakin sering mempraktekkannya semakin baik. Bangun tidur, silakan meditasi, hendak tidur, silakan meditasi. Terbangun dari tidur, silakan meditasi. Saat tak melakukan apa-apa, silakan meditasi. Saat merasa resah atau cemas, silakan meditasi. Ingin berpikir keras atau memecahkan sesuatu, silakan meditasi. Sedang senang, silakan meditasi. Dan lain-lain.
Seperti sudah disebutkan di atas, meditasi menurut neuroscience adalah hanya memperhatikan tarikan nafas masuk dan keluar. Meski hanya sesederhana itu, namun anda dapat mengharap hasil yang besar. Untuk lebih jelas tentang tips mempraktekkan meditasi yang dianjurkan oleh neuroscience, tonton video ini (klik di sini) .
Meditasi belum dinyatakan secara tegas bisa menyembuhkan mereka yang menderita kanker. Namun meditasi menghasilkan perasaan nyaman (tenang, damai, dan ringan, atau kalem). Meditasi menurunkan kecemasan dan stres. Bahkan meditasi mengurangi rasa sakit, dan menghasilkan rasa bertenaga (tubuh terasa ringan). Tentu itu semua amat dibutuhkan oleh mereka yang sedang menderita kanker.
M. Jojo Rahardjo
Tulisan ini saya persembahkan untuk semua penderita kanker. Semoga Tuhan memberikan yang terbaik!
