![Minum Air Rasa Duri, Makan Nasi Rasa Sekam [3]](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/04/21/getty-images-istockphoto-kitzcorner-6624e93ade948f541f57d132.jpeg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Hai sobat kompasiana, kembali lagi dengan saya. Kali ini saya akan sharing terkait pentingnya minum air putih. Mungkin teman-teman semua akan menganggap minum air putih hal yang biasa karena jika seseorang merasa haus pasti akan langsung minum. Padahal yang di minum itu air putih atau air berasa ya ? jadi mari kita bahas
Teman-teman air putih itu sangat penting bagi tubuh kita. karena  hampir 80% dalam tubuh kita mengandung cairan dan tubuh secara refleks akan memberikan sinyal kepada tubuh kita apabila cairan kurang akan merasa haus begitupun sebaliknya apabila minum teralu banyak tubuh kita akan mengekresikan atau mengeluarkannya melalui urine atau buang air kecil. Selain itu, tubuh kita selalu menyeimbangkan dengan cuaca. Maksudnya Ketika kita merasa kedinginan itu akan lebih sering buang air kecil.
Anjuran minum air putih bagi orang dewasa itu sekitar 2 Liter atau 8 gelas dapur dimana semakin berkembangnya zaman minuman isotonik atau pun minuman berasa yang memiliki gandungan gula yang tinggi lebih menggiurkan Masyarakat yang berisiko terhadap penyakit kencing manis atau diaetes mellitus sehingga kurang bahkan sulit untuk diminum air putih.
Kurang minum air putih juga berakibat buruk bagi tubuh karena dapat menyebabkan dehidrasi bahkan gangguan fungsi ginjal. Lalu bagaimana untuk yang sering minum ? bagi orang yang sehat sering minum air putih bagus untuk tubuh dan akan dieksresikan. Namun, bagi penderita ginjal kronik perlu dibatasi untuk mencegah terjadi odema atau pembengkakan.
Jadi mari kita minum air putih yang banyak untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat, salam
Siti Mildaniati Rochman
