10 Alasan Mengapa Diet Anda Gagal

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat. Malah fenomena disekitar kita, tidak hanya itu yang diinginkan, bagi orang gemuk rata rata  ingin menjadi kurus melalui serangkaian diet, dan bagi orang yang sudah kurus terkadang malah ingin memiliki tubuh yang berisi, karena malu memiliki tubuh yang kurus kering. Aneh kan? 

Itulah terkadang memang manusia kurang bersyukur dengan apa yang dimilikinya. Apapun itu, yang jelas tubuh yang sehat dan ideal lah yang menjadi dambaan setiap orang.

Banyak diantara rekan-rekan dan teman-teman disekitar saya, yang berkeinginan untuk diet namun selalu saja gagal. Banyak juga yang sudah berusaha diet, namun berat badan tidak kunjung turun. 

Sebenarnya bagi orang-orang yang sudah terlanjur memiliki tubuh yang gemuk, orientasi utama dan yang terpenting adalah memiliki tubuh yang sehat dulu, adapun tubuh menjadi langsing itu adalah akibat yang timbul setelah menjalani diet sehat, anggap saja bonus.

Bila dalam beberapa artikel biasanya banyak yang mengupas cara-cara diet, namun disini saya lebih menekankan untuk membahas mengapa diet Anda selalu gagal. Hal ini didasarkan atas  pengamatan saya sehari-hari dilingkungan sekitar.

Adapun 10 alasan mengapa diet Anda selalu gagal adalah sebagai berikut:

1. Suka menunda diet

Terkadang kita mendapati ada seseorang yang memiliki rencana diet, namun cuma bercerita kesana kemari tentang keinginannya itu. Setiap ketemu orang langsing, kepingin diet dan begitu seterusnya, tapi actionnya belum pernah ada. Niat memang ada sekedarnya, namun entah kapan memulainya. 

Biasanya cuma bilang, besok saya mau diet, setelah itu besoknya bilang lagi seperti itu. Ini berarti niatnya masih kurang dan belum dari hati. Kalau begini terus, kapan dietnya dan kapan langsingnya.

2. Kurang aktivitas fisik

Kalau poin yang kedua ini, niat  diet sudah ada dan sudah mulai diet terkait makan, namun sayang aktivitas fisiknya kurang optimal. 

Waktu luang lebih banyak digunakan untuk bersantai, tidur-tiduran,duduk manis di depan tv, menatap layar gadget, atau mungkin sehari-hari hanya duduk di kantor dan menatap layar komputer, kegiatan olahraga juga angin-anginan. Hayo siapa yang seperti itu? Padahal untuk mendapatkan tubuh langsing harus diimbangi dengan akitivitas fisik yang optimal.

3. Mudah tergoda ketika melihat makanan

Kalau memang sudah memiliki niat untuk diet, ya jangan gampang tergoda. Misal setiap lewat meja makan, lihat ada makanan enak langsung ingin makan, ada penjual burger lewat depan rumah langsung beli, ada tetangga bawain kue langsung ingin mencoba, padahal baru saja sarapan. Namanya diet ya harus menahan nafsu makan, bukannya apa-apa langsung dimakan. 

Jangan Cuma alasan nyicip sesendok. Sesendok burger, sesendok pizza, lalu sesendok apalagi mungkin yang lainnya yang mau dicicipi. Ingat ya, sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit lho.

4. Banyak memberi dispensasi/pengecualian saat diet

Misal kalau hari-hari biasa memang diet, namun khusus hari minggu adalah pengecualian sebab lagi liburan, jadi diet juga libur. Atau contoh lainnya yaitu setiap ada acara ultah teman atau hari raya, dietnya istirahat dulu. Kalau seperti itu ya wajar kalau diet Anda tidak pernah berhasil.

5. Sering menghadiri jamuan makan malam

Kalau sekedar hadir mungkin tidak apa-apa, namun biasanya merasa sayang kalau tidak ikut makan-makan. Misal ada undangan rapat sekalian silaturahmi di restoran mewah malam hari, atau ada undangan nikahan di hotel dengan jamuan malam lengkap, dan mungkin juga sedang di traktir teman. 

Rata-rata orang pasti memanfaatkan makan gratis kan. Jarang sekali menghadiri jamuan makan malam hanya nyicip buah-buahan saja, benar kan? Belum lagi setelah makan besar malam hari, sampai rumah langsung tidur. Ini salah satu yang juga menggagalkan diet.

6. Gemar menonton channel acara makan

Niat diet sudah ada, namun gemarnya menonton channel youtube ataupun acara televisi tentang semua  makanan enak. Entah itu sekedar menonton acara masak-memasak ataupun browsing kuliner enak. 

Gimana tidak ngiler coba? Sebaiknya sih kalau memang suka menonton, ya yang ditonton dialihkan ke menu-menu masakan diet mungkin lebih cocok.

7. Hobi kuliner

Kalau hobi sudah terkait dengan kuliner, ini yang agak susah. Setiap ada tempat makan enak biasanya tidak terlewatkan. Setiap berkunjung ke suatu daerah atau kota, bingung nyari kuliner enak. Terus bagaimana mau diet kalau kulinernya tidak dibatasi.

8. Kurang disiplin dalam pemilihan makanan

Saat diet, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari misalnya junkfood , softdrink ataupun jenis makanan olahan manis-manis. Pemilihan jenis makanan sangat penting, karena saat diet harus memperbanyak makanan berserat bukan asal makan saja. 

Jadi jenis makanan yang tidak masuk kategori menu sehat, sebaiknya dihindari untuk jangka panjang, supaya pola makan sehat sudah menjadi kebiasaan kita,  baik itu saat diet maupun jika sudah berhasil diet.  

Karena diet kan pada dasarnya supaya tubuh kita sehat, bukan asal kurus sesaat namun berikutnya balas dendam makan yang enak-anak, manis-manis  dan  yang berlemak-lemak.

9. Merasa diet sudah berhasil, lalu kembali ke pola makan lama

Banyak juga lho diantara teman-teman yang sudah berhasil diet, namun setelah beberapa waktu berat badan mereka naik lagi. 

Dari yang saya amati dan saya telusuri, biasanya sih karena mentang-mentang dietnya sudah berhasil, jadi mulai mengurangi kontrol terhadap makanan, akhirnya secara tidak sadar kembali ke pola makan lama saat gemuk. Wajar kan kalau dietnya jadi gagal lagi.

10. Menjalani diet dengan terpaksa

Kalau Anda berniat diet, jalani dengan senang hati, ingatlah bahwa manfaat yang ingin diperoleh adalah tubuh yang lebih sehat, bukan sekedar kurus. Sekali lagi itu langsing itu adalah bonus, yang terpenting sehat. 

Jangan sampai diet karena terpaksa, mungkin karena dipaksa diet oleh calon suami, atau mungkin diet cuma setengah hati. Jangan menganggap diet sebagai beban, memang diet butuh pengorbanan namun segala sesuatu bila dilakukan dengan ikhlas, akan membawa manfaat yang baik dikemudian hari.

Demikianlah tadi 10 alasan mengapa diet Anda gagal berdasarkan pengamatan dan observasi saya dilingkungan sekitar. Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani diet, ingatlah kata bijak berikut ini: 

" Makan adalah untuk hidup, bukan hidup untuk makan."

Semoga bermanfaat.