Usap searah jarum jam (ikuti arah usus besar)
Mulai dari bawah rusuk kanan, turun ke bawah, lalu naik ke kiri
Gunakan tekanan ringan hingga sedang, fokus pada pernapasan
Tambahkan afirmasi lembut: "Terima kasih perutku, aku sehat dan tenang.
Manfaat Pijatan Perut di Malam Hari
1. Mengurangi gas & kembung.
Membantu pelepasan gas berlebih dan mendorong gerakan usus
2. Meningkatkan kualitas tidur
Aktivasi saraf parasimpatis bantu tubuh rileks total
3. Melancarkan buang air besar
Merangsang gerakan alami usus besar
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!