Rebus jahe, serai, kayu manis, dan cengkeh dalam air selama 7–10 menit.
Saring dan diamkan hingga hangat.
Tambahkan madu, aduk rata.
Minum di pagi hari atau malam menjelang tidur, 3–5 kali seminggu.
Manfaat Ramuan:
Jahe & serai: menghangatkan tubuh, meredakan batuk dan lendir.
Kayu manis & cengkeh: antibakteri dan antioksidan, bantu lawan infeksi.
Madu: memperkuat sistem imun, menenangkan tenggorokan.
-
Membantu mengeluarkan racun & polutan dari saluran napas.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan rutin berjemur pagi hari, perbanyak istighfar, dan menjaga pikiran dari stres berlebihan sebagai bagian dari detox spiritual dan fisik.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
