Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan adalah kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, bagi mereka yang sedang berada di perantauan, jauh dari keluarga dan lingkungan yang familiar, menjaga kesehatan selama berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Perbedaan iklim, jenis makanan yang tersedia, hingga perubahan rutinitas sehari-hari dapat mempengaruhi kondisi fisik dan mental kita saat menjalankan ibadah puasa di negeri orang.
Oleh karena itu, penting bagi kita yang sedang merantau untuk lebih memperhatikan kesehatan selama bulan Ramadan agar ibadah puasa kita berjalan lancar dan kita tetap bisa beraktivitas dengan baik.
Meskipun jauh dari rumah, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama bulan Ramadan di perantauan.
Dengan sedikit perencanaan dan perhatian ekstra, kita bisa melewati bulan puasa dengan sehat, bugar, dan penuh semangat.
Yuk, kita simak tiga cara penting untuk menjaga kesehatan selama Ramadan di perantauan!
1. Perhatikan Asupan Nutrisi yang Tepat dan Seimbang
Salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan selama Ramadan, terutama saat berada di perantauan, adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat dan seimbang saat sahur dan berbuka.
Meskipun mungkin ada perbedaan dalam jenis makanan yang tersedia di perantauan dibandingkan dengan di tanah air, prinsip dasar pemenuhan nutrisi tetap sama.
