Bulan Ramadan seringkali membuat kita bertanya-tanya, kapan ya waktu yang paling pas untuk tetap berolahraga tanpa membuat ibadah puasa kita terganggu atau malah membuat tubuh menjadi lemas?
Olahraga memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh, bahkan saat kita sedang berpuasa.
Namun, memilih waktu yang salah untuk berolahraga justru bisa memberikan efek yang kurang baik, seperti dehidrasi berlebihan atau kekurangan energi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui kapan saja waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan Ramadan agar kita bisa tetap aktif, sehat, dan menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Ada beberapa pilihan waktu yang bisa kita pertimbangkan untuk berolahraga saat puasa, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangannya tersendiri.
Nah, kali ini kita akan membahas tiga tips penting dalam memilih waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan Ramadan agar kita tetap bisa menjaga kebugaran tanpa mengganggu ibadah puasa kita.
Yuk, simak baik-baik!
1. Sebelum Sahur: Pilihan Tepat untuk Latihan Intensitas Rendah
Salah satu waktu yang bisa kita pertimbangkan untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum sahur.
Meskipun mungkin terasa sedikit berat karena harus bangun lebih awal, berolahraga sebelum sahur, terutama dengan intensitas rendah, bisa memberikan beberapa manfaat yang baik bagi tubuh kita.