Hai hallo sahabat milenial,kita kembali lagi nih tapi kali ini aku akan bahas tentang diet. Pasti kalian tidak asing mendengar kata diet. Saat kalian mendengar kata diet pasti yang langsung terfikir oleh kalian adalah "kurus". Yaps, untuk orang awam pasti selalu beranggapan diet itu untuk kurus,padahal itu tidak. Kenapa ya diet itu tidak melulu tentang kurus? Kalian pasti penasaran kan? Oke yuk kita bahas disini ya. Semoga kalian bisa mengubah pola pikir kalian tentang diet.
Untuk orang-orang di perdesaan dan kurang pendidikan banyak sekali yang beranggapan diet itu untuk kurus , ada satu cerita saat saya datang ke kampung saya dan ikut ibu-ibu puskesmas dalam melakukan posyandu balita,dan lansia. Ceita ini pada saat posyandu lansia,ketika ada satu ibu,saat memeriksa kadar gula dan kolestrol nya. Ternayata hasil nya adalah kadar gula darah dan kolestrolnya sangat tinggi. Kemudian ibu-ibu dari puskesmas itu memberi wejangan untuk ibu tersebut dan tidak lupa diberi obat penurun kolestrol dan gulanya. Nah aku yang ada di tempat mencoba memberi informasi kepada ibu tersebut,"bu mohon maaf,apakah selama ini pola makan ibu benar dan baik?" "kalau saya boleh tau makanan yang sering ibu konsumsi apa?" dan banyak lainnya. Setalah mendengar jawaban dari ibunya,aku langsung memberi informasi kepada ibunya tentang "diet".
Spontan ibunya bilang "mbak diet itu kan untuk orang yang mau kurus,badan saya tidak gemuk saya rasa sudah pas segini" lalu aku perlahan menyampaikan kepada ibunya "ibu mohon maaf,diet itu tidak seperti yang ibu fikirkan bu,diet itu tidak hanya melulu untuk kurus,bu diet itu sama dengan artinya kita mengatur pola makan kita,pola makan seperti apa yang di atur? Diet itu juga banyak macam dan tujuannya,diet untuk jenis penyakit itu ada sendiri,diet untuk menurunkan berat badan itu juga caranya sendiri,nah diet menambah berat badan juga ada bu,itu juga pasti berbeda caranya." Jadi diet itu tidak melulu hanya untuk kurus.
Untuk contoh kasus seperti ibu ini untuk menurunkan kolestrol nya kita bisa mengatur pola makannya,yang pertama kita harus menganjurkan ibu tersebut banyak mengkonsumi air putih setiap hari minimal 2 liter. Untuk jenis makanan  sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung minyak,sebaiknya jika ingin mengkonsumsi ayam,pilihlah ayam bagian dada tidak bagian sayap dll. Dan kurangi makanan bersantan. Porsi makannnya juga di atur susai kebutuhan zat gizi kita untuk seharinya. Jadi diet itu kita mengatur pola makan kita sesuai kebutuhan kita dan keadaan tubuh kita. Ingat sekali lagi ya teman-teman diet tidak melulu untuk kurus,mulai sekarang kita coba ubah pola fikir kita ya. Mungkin teman-teman penasaran diet yang cocok untuk teman-teman seperti apa,oke jika ada kesempatan lagi akan kita bahas ya jenis-jenis diet. Semoga sedikit banyaknya informasi ini bisa membantu. Sudah saat nya kita aware terhadap kesehatan kita.
Di tulis oleh penulis awam
2330019017 Marizqa Sofya. S
UNUSA
