Setelah bermudik ria dan berkumpul dengan keluarga, kembali ke rutinitas kerja bisa menjadi tantangan tersendiri. Perubahan dari suasana liburan yang santai dan penuh kegembiraan menjadi suasana kerja yang padat dan serius bisa mempengaruhi kinerja dan kesejahteraan kita.
Lalu, bagaimana kita bisa menyiapkan diri kembali bekerja setelah momen liburan yang menyenangkan?
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam proses transisi tersebut.
1. Rencanakan Kembali Rutinitas
Setelah bermudik ria dan berkumpul dengan keluarga, penting untuk merencanakan kembali rutinitas kerja Anda.
Mulailah dengan membuat daftar tugas dan prioritas yang perlu diselesaikan setelah Anda kembali bekerja. Tentukan juga jadwal dan target yang realistis untuk membantu Anda kembali ke ritme kerja dengan lancar.
Menurut teori manajemen waktu, perencanaan yang baik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas (Loehr, 1994).
Merencanakan kembali rutinitas setelah bermudik juga membantu mengaktifkan sistem pengaturan diri (self-regulation system) yang diperlukan untuk mencapai tujuan-tujuan tertentu (Carver & Scheier, 1998).
2. Beri Waktu untuk Beradaptasi
Ketika kembali bekerja setelah bermudik, beri diri Anda waktu untuk beradaptasi kembali dengan lingkungan kerja dan tugas-tugas yang menunggu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika merasa agak lambat atau sulit berkonsentrasi di awal. Beri diri Anda kesempatan untuk menyesuaikan diri kembali dan jangan ragu untuk meminta bantuan atau dukungan jika diperlukan.
Teori adaptasi menyatakan bahwa individu cenderung beradaptasi dengan perubahan lingkungan setelah periode waktu tertentu (Diener, Lucas, & Scollon, 2006).
