Ada caption yang menarik di media sosial instagram salah satu partai terbesar di Indonesia. Foto seorang anggota DPR RI Bapak Adang Daradjatun dan artis ibu kota, Raffi Ahmad. Captionnya adalah Disela-sela kesibukan, jangan lupa gerak-gerak badan.
Yupps..benar banget, biasanya kalau kita lagi sibuk, yang namanya gerak-gerak badan tak sempat bahkan cenderung malas karena sudah terlalu lelah akibat kesibukan.
Kesibukan kita yang menyita waktu juga membuang energi tidak bisa dianggap enteng. Aktivitas yang menguras tenaga, pikiran dan segenap kemampuan yang kita miliki butuh yang namanya rileks dan healing. Padatnya rutinitas membuat letih dan penat.
Lalu apa saja agar rasa penat dan letih bisa terobati sekaligus memulihkan semangat baru?
Beberapa orang berbeda-beda caranya. Berikut cara agar  menghilangkan kepenatan dan keletihan setelah beraktivitas  dengan rutinitas yang padat.
1.Berolah raga
Ada sebagian orang setelah hampir sepekan beraktivitas dengan agenda yang padat, untuk menghilangkan rasa letih dengan berolahraga.
Loh kok, malah berolah raga sih...
Olah raga yang memang termasuk kegemarannya, seperti yang dialami seorang manager perusahan terbesar di Jakarta. Setiap pekan ia habiskan waktunya untuk berolahraga golf bahkan bermain billyar.
Termasuk salah satu anggota DPR RI Bapak Adang Daradjatun, setiap pekan berolah raga badminton. Ada petinggi partai yang gowes bersepeda dan juga berenang. Dengan berolahraga badan menjadi sehat dan bugar.
2.Menyendiri
Untuk menenangkan pikiran sebagian orang pergi ke suatu tempat yang sepi dari keramaian dan menyendiri di sana. Biasanya tempat yang jarang dikunjungi orang, tempat yang menyatu dengan alam. Pergi ke sebuah perkampungan atau pegunungan seperti yang dilakukan salah satu direksi perusahaan pertambangan terbesar di Indonesia. Setiap pekan pergi ke pegunungan seorang diri tanpa ada yang menemani, untuk menghilangkan penatnya pikiran.
3.Membaca
Bagi yang gemar membaca, waktu yang tersisa dari aktibitas rutinnya dimanfaatkan dengan membaca. Dengan bacaan yang ringan dan menghibur, bukan bacaan yang berat-berat tentunya. Terlebih bila memiliki hobby menulis, bisa sekalian ia lakukan. Biasanya seorang penulis diimbangi dengan banyak membaca. Seperti yang dilakukan salah satu karyawan kalibrasi kesehatan yang cukup bonafid di daerah Depok, sepekan sekali berkunjung ke perpustakaan dan event pameran buku serta toko-toko buku terkemuka.
4. Ikut komunitas
Sekarang banyak komunitas- komunitas yang memiliki ajang bersosialisasi, menyalurkan hobby dan lain sebagainya. Komunitas yang dapat memberikan manfaat baik diri sendiri maupun orang lain. Seperti seorang karyawati di sebuah Bank Swasta di Jakarta, tiap pekan ikut aktif di kegiatan komunitasnya. Berbagi nasi kotak ke pinggiran kota atau berbagi ilmu dan edukasi pada anak-anak jalanan dan kegiatan positif lainnya.
5.Nge-Band
Ya...bermain musik, salah satu cara orang menghilangkan kepenatan beraktivitas yang mengiringi rutinitas setiap harinya. Dengan bermain musik atau bernyanyi bisa menyalurkan hobby sekaligus refreshing pikiran  penatnya beraktivitas. Seperti yang dilakukan Kepala Divisi sebuah perkantoran di pinggiran Ibu Kota, sepekan sekali selalu bermain musik bersama teman-remannya.
6.Menikmati kuliner Nusantara
Nah, buat yang hobby makan biasanya ia sempatkan waktu untuk keliling menikmati kuliner dari berbagai daerah. Terasa bisa memberi semangat bila mendengar kata makanan, segera ingin mencoba dan menikmati. Salah satu karyawan di bidang jasa asuransi terbesar di jakarta, hampir setiap pekan berkeliling untuk menikmati menu kuliner Nusantara.
7.Liburan bersama kekuarga
Rutinitas bekerja yang membuat waktu untuk keluarga seakan kurang, sehingga sebagian orang meluangkan waktu akhir pekan berlibur bersama keluarga. Kebersamaan dengan orang-orang yang kita sayangi saat berlibur merupakan kebahagiaan yang tiada taranya. Sekalipun liburannya sederhana dan tak banyak makan biaya.
8.Perawatan tubuh
Penatnya rutinitas terkadang, tubuh kita tak terawat dengan baik. Waktu yang tersita untuk bekerja dan bekerja. Sebagian orang ada yang melakukan perawatan tubuh dengan pergi ke klinik kecantikan. Perawatan wajah dan tubuh selalu dilakukan oleh salah satu karyawati di perusahaan jasa di bilangan Tangerang. Hampir tiap pekan melakukan perawatan baik wajah maupun tubuh.
Demikian beberapa cara agar menghilangkan kepenatan beraktivitas, dan masih banyak lagi sebenarnya semua tergantung hobby dan kegemaran masing-masing.
Semoga akhir pekan kita lebih bermanfaat dan memberi semangat baru saat mulai kembali bekerja.
Salam semangat...
