Terlalu Banyak Duduk? Jangan Lupa Lakukan Ini!

Lha koq aku banget ya?

Itu kalimat pertama yang nongol di kepala waktu lihat topik ini. Berasa kayak ada 'lampu bohlam' di atas kepala. Koq bisa?

Kenalan dulu dech. aku seorang ibu rumah tangga dengan 3 malaikat cantik yang sok menyibukkan diri dengan menjahit. Aku punya butik kecil kecilan yang kurintis 2 tahun yang lalu. Salah satu produk yang dijual adalah tas. Itu kesukaanku. Aku hobi banget buat tas dan kujual sendiri di butik itu atau di online. Balik lagi ke topik awal..jarang gerak.

Buat para crafter seperti aku, duduk di lantai sembari membuat pola dan ukuran untuk produk yang akan kami tawarkan, itu sudah jadi kebiasaan. Gak hanya itu, duduk di depan mesin jahit udah seperti kecanduan buat kami. Itu sebabnya duduk di depan mesin jahit selama berjam jam terkadang tidak terasa. Itu juga yang terkadang membuat kami kelupaan makan, minum, atau aktivitas yang lain. Ini dia nich yang jadi masalah utamanya. 

Hal ini hampir terjadi pada semua crafter, baik yang menggunakan mesin jahit atau jahit manual. Intinya, terlalu lama duduk. Bukan hal yang menggemparkan ketika tiba tiba daerah pinggang, atau kalo orang Jawa bilang boyok terasa sangat sakit dan berat. Pengalaman yang lalu, itu semuanya disebabkan kurangnya cairan, dan dulu aku juga mengalami yang namanya "batu ginjal". Gak sedikit juga, tiba tiba ada kawan yang harus dirawat di rumah sakit gara gara pinggang sakit, dehidrasi, bahkan gak jarang ada juga yang sudah sampai ke daerah liver. Waduuh...

Setelah divonis menderita batu ginjal karena kekurangan minum, akhirnya mau gak mau harus menerapkan pola sehat. Paling tidak untuk diri sendiri. Ini cara hidup sehat sederhana yang aku lakukan waktu aku sudah terlena dengan kehidupan sebagai seorang crafter...

Minum banyak air putih dan bukan minuman yang berasa

Klikdokter.com

Mungkin banyak orang berfikir bahwa tubuh membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi, jadi cairan apapun bolehlah. SALAH !!!!Tubuh kita hanya membutuhkan air putih, soalnya air putih itu sebagai penetral racun yang ada di dalam tubuh kita. Air putih tersebut bisa menjadi detox untuk tubuh kita. Fungsi kerja organ dalam tubuh kita bisa bekerja maksimal jika kuantitas air putih dalam tubuh kita juga terpenuhi. 

Selain itu, air putih juga berfungsi untuk melumasi organ dalam tubuh kita, membantu pencernaan, mengangkut nutrisi, dan membuang racun dalam tubuh. Memang sich, untuk orang yang duduk terlalu lama dan bekerja dengan porsi waktu yang banyak, minuman manis bisa menjadi alternatif agar badan tidak terlalu lemah. Bisa saja dan boleh saja kita minum minuman manis, tapi kadar minuman manis itu tidak boleh melebihi kadar minum air putih.