![[media] Menyalakan Harapan di Tengah Badai, Bersama Media yang Berintegritas](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2025/09/01/mhsiswa2-68b5a080c925c4498c7d9902.jpg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
 - Arahkan untuk berolahraga selama 150 menit per minggu
 - Pilih olahraga yang Anda sukai, seperti berlari, bersepeda, atau berenang
9. Tidur yang Cukup.
Tidur yang cukup dapat membantu mengatur hormon yang terkait dengan nafsu makan dan metabolisme.
 - Arahkan untuk tidur 7-8 jam per malam
10. Pantau Progres Diet.
Pantau progres diet Anda dengan:
 - Mencatat berat badan dan ukuran tubuh
 - Mengambil foto sebelum dan sesudah
 - Mencatat makanan dan olahraga yang Anda lakukan.
Â
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!