Kita semua pasti menginginkan kesuksesan dalam hidup kita. Namun kebanyakan dari kita menganggap hal itu mustahil kita raih. Padahal ada beberapa hal sederhana yang bisa dengan mudah kita lakukan untuk meraih kesuksesan. Apa saja?
1. Tidur yang cukup dan berkualitas.
Di zaman modern ini, kita sering mengeluh kekurangan tidur dan terlalu banyak bekerja. Tuntutan tugas yang harus segera diselesaikan membuat kita terpaksa melakukan kerja lembur hingga larut malam. Akibatnya kita akan menderita kurang tidur.
Jika hal itu terlalu sering terjadi, maka akan muncul masalah kesehatan yang lain. Diantaranya adalah depresi, pikiran jadi menurun, pegal-pegal dan daya tahan tubuh menurun. Sehingga muncullah penyakit pengikut lainnya.
Faktor lain yang menyebabkan kita kurang tidur adalah cahaya buatan yang berasal dari layar smartphone atau komputer. Kita sering menghabiskan waktu larut malam di ponsel atau komputer kita, bahkan saat hendak tidur pun kita masih sibuk memeriksa sosial media kita.
Padahal perlu kita tahu, efek cahaya yang konstan dari kedua perangkat elektronik ini dapat menipu otak kita. Otak akan menganggap hari masih siang. Sehingga hal ini bisa memperlambat produksi melatonin dalam tubuh kita. Akibatnya kita menjadi sulit untuk tertidur di malam hari.
Agar kita memiliki kualitas tidur yangbaik, kita harus mengatasi tantangan ini. Menonaktifkan ponsel sebelum tidur dan mematuhi jadwal tidur dengan baik. Sehingga ritme tidur kita akan teratur.
Ketika Anda mulai cukup tidur setiap malam, tubuh dan pikiran kita akan menjadi segar di hari berikutnya.
2. Olahraga
Olahraga adalah faktor kunci kesuksesan. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat menaikkan kepercayaan diri, optimisme, antusiasme, dan banyak lagi.
Saat kita berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin - "hormon rasa yang enak" - dan endorfin ini mampu memberikan berbagai manfaat positif saat kita menjalani hari-hari kita.
