5. **Cari Bantuan Jika Dibutuhkan:** Jika kebiasaan bangun siang Anda sangat mengganggu kualitas hidup Anda, konsultasikan dengan profesional medis atau terapis untuk saran dan bantuan.
### **Kesimpulan**
Kebiasaan bangun siang dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan dan produktivitas. Dengan memperbaiki pola tidur dan menerapkan perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan menciptakan pola tidur yang lebih sehat, yang pada gilirannya dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan dan kehidupan sehari-hari.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
