Wabah covid 19 atau virus Corona telah menyebar cepat ke seantero dunia, termasuk di Indonesia. Untuk mencegah penyebaran yang tak terkontrol itu, pemerintah Republik Indonesia mengimbau masyarakat agar membatasi aktivitas di luar rumah.
Tentu himbauan itu membawa banyak efek bagi kelangsungan hidup rakyat Indonesia. Mulai dari diminta untuk menjauhi segala jenis perkumpulan sampai work from home (WFH).
Pada intinya, semua warga diminta mengurangi aktivitas di luar rumah.
Tak dapat dipungkiri, bahwa setelah menjalani himbauan tersebut sekitar satu pekan, muncul kebosanan ketika harus selalu berada dan bekerja di rumah.
Bayangkan saja orang yang tiap hari sibuk bekerja di tempat kerjanya sekarang mesti menahan diri untuk stay home. Rasanya sangat membosankan bukan?
Apakah anda juga demikian? Jangan menyesal. Pada saat ini semua warga Indonesia di sudut mana pun juga merasakan hal yang sama. Work from home.
Meski demikian, anda jangan menggerutu yang berlebihan. Apalagi memutuskan untuk tetap nekad pergi ke tempat-tempat keramaian, taman rekreasi, rumah ibadah atau tempat lainnya. Bosan itu wajar dan sangat manusiawi.
Sesungguhnya rasa bosan bisa diatasi dengan banyak kesibukan di rumah sambil tetap menjaga kesehatan. Mau tahu, Bagaimana caranya? Berikut tips-tips yang bisa anda baca dan lakukan selama masa pencegahan virus Corona berlangsung.
1. "Upgrade" Kamar Tidur
Bagi orang pekerja di luar rumah, kamar tidur menjadi tempat yang kurang mendapat sentuhan manja dari penghuninya.
Prinsipnya, selain sebagai tempat untuk melakukan aktifitas privat, kamar hanya sebagai tempat untuk berbaring setelah seharian lelah bekerja.
Maka jarang sekali ditemui kamar tidur yang rapih & bersih dari seorang pekerja.
Nah, masa karantina seperti inilah waktu yang tepat untuk meng-upgrade kamar.
Anda seorang pekerja luar rumah?
Kalau ya, berarti waktu sekarang bisa digunakan untuk membuang sampah-sampah kecil di bawah kolong tempat tidur yang sudah lama bersemayam. Membereskan kembali letak baju dan celana di lemari (bukannya di sudut kamar!). Mengganti poster yang sudah robek dimakan rayap. Merubah posisi tempat tidur. Dan perubahan lainnya seturut sikondom (situasi, kondisi & domisili) kamar anda.
Upgrade kamar tidur prinsipnya membuat tampilan baru dari biasanya. Tentu mesti bersih, rapih dan jauh dari segala macam virus.
Dan, kalau sempat, taburi kamar tidur dengan pengharum kamar favoritmu. Ini langkah awal yang baik untuk menghilangkan kebosanan sekaligus mencegah penyebaran virus Corona.
2. Menulis kreatif
Seturut pengalaman empiris, selama beberapa hari terakhir ini tema yang mendominasi di dunia medsos WA, FB atau berita online adalah virus Corona.
Segala informasi tentangnya, entah yang benar ataupun hoaks masuk begitu saja ke HaPe anda.
Bisa jadi, anda yang semula sehat menjadi sakit psikis oleh karena informasi virus Corona yang berlebihan dan tak tersaring.
Mengatasi itu, ada baiknya anda memacu otak untuk menulis hal-hal menarik di balik virus Corona. Anda bisa menulis apa saja, cerpen, puisi, artikel bebas atau apa saja tentang tema aktual ini.
Tentu Anda harus sediakan waktu untuk duduk membaca terlebih dahulu atau waktu tenang untuk berimajinasi untuk memulai menulis kreatif.
Dengan kesibukan menulis kreatif di rumah, waktu sehari dirasa tidak cukup. Maka hari-hari karantina ini bisa menghasilkan sesuatu yang bermanfaat bagi dirimu.
3. Membaca cerita-cerita fiksi
Tak ada salahnya bagi seorang pekerja untuk menggunakan waktu seperti sekarang dengan membaca cerita-cerita fiksi.
Sebagian orang menganggap membaca cerita hanya membuang waktu secara sia-sia. Tak ada faedahnya. Hal itu belum tentu benar, sobat!
Dengan membaca cerita-cerita fiksi, anda bisa mengetahui seperti apakah diri anda selama ini. Teks-teks dalam cerita fiksi membantu menunjukkan emosi anda yang sebenarnya. Apakah saya seorang yang ekstrovert atau introvert.
Hal ini akan kelihatan saat anda membaca cerita-cerita tersebut dari sudut pandang yang diyakini benar sesuai pengalaman hidupmu.Ingat, membaca cerita-cerita fiksi seperti kondisi sekarang hanya sebagai selingan/penyegar ketika harus Work From Home. Cerita semacam ini harusnya membebaskanmu dari belenggu kebosanan, dan bukannya menambah tugas baru!
4.Ada waktu bersama keluarga
Ada untung dan ada ruginya ketika keadaan mengharuskan kerja dari rumah. Ruginya ialah anda tidak bisa bercanda ria atau saling guyon dengan rekan kerja di tempat kerja. Dan untungnya ialah anda memiliki waktu yang cukup untuk bersama keluarga.
Bagi seorang pekerja, waktu bersama keluarga adalah mahal, tak ternilai. Kalau selama ini anda banyak menghabiskan waktu di luar rumah atau tempat kerja, maka masa karantina ini adalah waktu yang tampan untuk hadir di tengah keluarga.
Di tengah rasa bosanmu, coba berikan sedikit tenagamu untuk menggantikan tugas-tugas rumah yang selama ini dilakukan orang-orang rumah. Dapat dipastikan mereka senang.
Selain itu, Anda bisa menggunakannya untuk saling share hal-hal yang penting dan tidak penting kepada anggota keluarga.
Ini sebagai seni untuk mempertajam tali kasih persaudaraan. Karena di dalam keluarga yang harmonis terdapat keluarga yang sehat juga.
5. Lakukan pekerjaan yang membuat nyaman
Cara untuk menghilangkan kebosanan yang sedang melanda ialah dengan melakukan pekerjaan seuturut keahlian/bakat.
Maybe, selama ini anda tidak punya kesempatan untuk bermain piano dikarenakan tugas menumpuk dari tempat kerja, maka masa karantina bisa dipakai untuk mengembangkan bakat Anda.
Misalnya, belajar bermain piano dari YouTube. Maksimalkan penggunaan alat-alat teknologi untuk mengembangkan kreatifitas Anda secara positif.
Selingan untuk mengembangkan bakat ialah contoh pekerjaan yang membuat nyaman.
Jika Anda butuh suasana untuk tenang, maka ciptakanlah selagi itu yang membuat anda merasa nyaman.
Sebab, dengan melakukan pekerjaan yang membuat nyaman, maka tidak ada ruang untuk kebosanan.
6. Afirmasi positif
Proses penyebaran virus Corona yang pesat dan agresif tentu mengkhawatirkan saya dan Anda.
Anda mulai bosan dengan virus yang tak diundang itu, yang menghambat segala macam pekerjaan. Saya dan anda mulai khawatir dan was-was, jangan sampai kita yang sehat selama ini bisa jadi tertular virus tersebut. Bukan tidak mungkin. Hal itu bisa terjadi.
Satu dari sekian cara yang dapat dicoba menghadapi situasi terkini ialah dengan afirmasi positif. Coba hadapi badai global ini dengan membuat kata afirmasi positif: "Saya sehat!". Benamkan kata positif ini dalam hati dan pikiran anda. Di mana saja anda berada, juga dalam tidurmu.
Entah dengan alasan apapun, Anda mesti bersyukur dengan posisi dan keadaan saat ini. Sebab di tempat lain sudah banyak orang yang terinfeksi virus ini.
Coba pahami dan rasakan diri anda sendiri yang sehat. Pahami bahwa Anda adalah orang yang beruntung. Rasakan bahwa Anda adalah orang yang paling bahagia karena sehat.
Dengan begitu Anda tidak merasa bosan dengan peristiwa ini. " Saya sehat"!
Penutup
Kesimpulannya, cara untuk menghilangkan kebosanan bekerja di rumah pada masa karantina ini ialah dengan mengefektifkan waktu secara baik dan fleksibel.Â
Jangan paksakan otak Anda yang terlanjur bosan dengan tugas-tugas dari tempat kerja Anda. Kerjakan sesuai kemampuan fisikmu hari itu.
Ini sebagai upaya untuk menjalankan tanggung jawabmu Work From Home dan juga menjaga kesehatan tubuh di saat negara ini dilanda virus Corona.
Jadi mulai sekarang, buatlah Afirmasi Positif tentang dirimu! "Saya Sehat"!
Semoga Sukses & Sehat!
(By: Mas De)
