Risiko Gangguan Kesehatan di Perkantoran dan Solusi Mandiri Mengatasinya dengan Akupresur

Risiko Gangguan Kesehatan di Perkantoran dan Solusi Mandiri Mengatasinya dengan Akupresur 

Oleh : Krisna Desria (Mahasiswi Pascasarjana Ilmu Kesehatan Masyarakat di Salah Satu PTS di Jakarta)

Perkantoran sebagai salah satu tempat bekerja, tidak terlepas dari berbagai potensi bahaya lingkungan kerja yang dapat mempengaruhi keselamatan dan kesehatan para pekerja. Saat ini banyak ditemukan pekerja yang dalam melaksanakan pekerjaannya masih menggunakan alat kerja yang tidak ergonomis. Posisi kerja yang tidak ergonomis akan berisiko menyebabkan gangguan kesehatan dan menurunnya produktivitas kerja. 

Kementerian Kesehatan telah menyusun standar terkait keselamatan dan kesehatan kerja, PMK No. 48 Tahun 2016 tentang Standar Kesehatan dan Keselamatan Kerja di Perkantoran. Dalam peraturan tersebut disebutkan bahwa standar K3 Perkantoran meliputi keselamatan kerja, kesehatan kerja, kesehatan lingkungan kerja kantor dan Ergonomi Kantor. Standar ergonomi kantor harus memperhatikan area tempat kerja, tata letak peralatan kantor, kursi, meja kerja, postur saat bekerja dan istirahat di tempat kerja. Jika pekerjaan, peralatan, dan lingkungan kerja tidak didesain dengan baik, maka dapat timbul berbagai gangguan kesehatan seperti iritasi dan kelelahan mata (astenophia) serta ketegangan otot leher (tension headache, frozon shoulder). 

Untuk Mengatasi gangguan kesehatan tersebut, maka pekerja kantor dapat mengatasi secara mandiri melalui akupresur. Akupresur adalah teknik pemijatan dengan penekanan titik-titik akupunktur dengan menggunakan jari atau benda tumpul di permukaan tubuh yang tujuan melancarkan energi tubuh. 

Akupresur mandiri dapat dilakukan sebagai salah satu bentuk perawatan kesehatan yang dapat dilakukan sendiri dengan mudah, aman dan efektif untuk mencegah atau mengurangi sebagian keluhan penyakit akibat kerja (PAK). Pada kesempatan kali ini penulis akan membagikan teknik mengatasi nyeri leher pada pekerja perkantoran sebagai salah satu penyakit akibat kerja dengan cara :

Semoga artikel ini dapat menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan kesehatan pekerja. Akupresur mandiri dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi beberapa gangguan kesehatan akibat pekerjaan. Tenaga kerja yang sehat dan sehat akan dapat meningkatkan efisiensi dan produktivitas kerja. Studi mandiri dan akupresur dapat membantu pekerja menjadi bugar, sehat, dan produktif.