1. Gangguan Kognitif: Menurunnya konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan berpikir secara jelas.
2. Gangguan Mood: Meningkatnya risiko stres, kecemasan, dan depresi.
3. Penurunan Kinerja Fisik: Menurunnya koordinasi motorik dan kinerja fisik.
4. Gangguan Hormonal: Gangguan pada produksi hormon, termasuk hormon pertumbuhan dan hormon stres.
5. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh: Melemahnya sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko sakit.
6. Risiko Penyakit Jantung: Terkait dengan peningkatan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.
7. Gangguan Metabolisme: Peningkatan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
8. Masalah Kulit: Penuaan dini, kulit kusam, dan munculnya lingkaran hitam di sekitar mata.
9. Gangguan Hormon Reproduksi: Pengaruh negatif pada sistem reproduksi dan kesuburan.
10. Peningkatan Risiko Kecelakaan: Keterlambatan reaksi dan penurunan kewaspadaan, meningkatkan risiko kecelakaan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan begadang dapat merusak kesehatan secara menyeluruh, termasuk meningkatkan risiko penyakit kronis. Menjaga pola tidur yang cukup adalah langkah penting untuk kesejahteraan fisik dan mental
