Sudahkah Anda Mengenali Kemampuan Berlari dalam Diri Anda?

 Ada dua jenis orang di dunia ini. Orang-orang sekelas Usain Bolt yang bisa lari jarak jauh hingga puluhan kilometer dengan senyuman yang tersungging manis di bibir, dan mereka yang berlari sekilometer saja rasanya sudah seperti bertemu ajal. Tahukah anda pada hampir setiap perlombaan berlari marathon, dibutuhkan sekitar tiga puluh ribu langkah kaki? Juga setiap langkah kaki yang dilakukan, setidaknya menahan beban 1,5 sampai 3 kali dari bobot Anda. Selama marathon berlangsung, otot-otot pada kaki anda akan berkontraksi tanpa henti, meregang dan melemas. Jika tidak dipersiapkan dengan baik, malah bisa jadi membahayakan kesehatan tubuh Anda.