Dampak Kecanduan Gadget terhadap Rusaknya Kualitas Tidur pada Orang Dewasa Muda

Kebutuhan dasar manusia harus terpenuhi oleh setiap individu untuk kelangsungan hidupnya. Salah satu kebutuhan dasar yang paling penting dan esensial adalah tidur, setiap orang tidak dapat terlepas dari tidur. Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi maka seseorang tidak dapat beraktivitas secara normal. Seperti yang kita ketahui, faktor yang paling berpengaruh terhadap kebutuhan tidur adalah kuantitas dan kualitas tidur. Kuantitas tidur merupakan faktor jam seseorang tidur sedangkan kualitas tidur menunjukkan kemampuan seseorang dalam memperoleh jumlah istirahat sesuai dengan kebutuhannya dan diharapkan ketika seseorang terbangun, tubuh dapat menjadi segar dan bugar agar dapat beraktivitas dengan normal. Namun banyak penelitian yang mengatakan bahwa pada usia dewasa muda banyak yang mengalami kondisi kurang tidur atau rusaknya kualitas tidur yang dipengaruhi oleh penggunaan gadget secara berlebihan. Sehingga dikhawatirkan pada usia ini, seseorang memiliki resiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan (Hastuti et al., 2019).