Pada saat seseorang  menjalankan ibadah puasa, otomatis selama satu hari penuh tidak makan dan tidak minum. Hal ini menyebabkan bau mulutnya terasa kurang sedap. Meskipun bau mulut yang dipandang oleh manusia sebagai bau kurang sedap ini, namun dipandang oleh Alloh SWT sebagai sebuah keutamaan yang harum nilainya.
Ini sesuai dengan sabda Nabi Muhammad SAW dalam hadits Muslim yang artinya : "Sungguh bau mulut orang yang berpuasa itu lebih harum di sisi Alloh daripada bau minyak kasturi". Perlu dipahami bersama bahwa minyak kasturi merupakan minyak kesukaan Nabi Muhammad SAW yang memiliki aroma khas, lembut dan harum wanginya bisa bertahan lama.
Yang perlu lebih diperhatikan, manusia yang hidup di dunia ini memiliki dua peran, yakni sebagai makhluk ciptaan Allah SWT dan sebagai mahluk sosial. Sebagai makhluk ciptaan Allah SWT, manusia berkewajiban beribadah kepada Nya. Adapun mahluk sosial, berkewajiban untuk interaksi dan komunikasi dengan sesama manusia di masyarakat. Meskipun bau mulut orang yang sesang berpuasa itu terasa harum di hadapan Alloh SWT,, namun kenyataan secara riil, baunya kurang sedap di hadapan manusia.
      Dalam rangka menjaga pertemanan agar tetap terjalin baik, maka bau mulut ini perlu dijaga. Sehingga saat berbicara dengan teman bisa merasa percaya diri karena tidak ada masalah dengan bau mulut. Begitu pula dengan teman sebagai lawan bicara, mereka juga tidak merasa terganggu.
Melansir dari laman hellosehat, lebih dari 90% kasus bau mulut berasal dari gigi dan mulut yang kotor karena bakteri. Salah satu contohnya, sisa-sisa makanan yang masih menempel di sela gigi dapat menjadi makanan bagi bakteri. Selain itu, masih ada banyak faktor lainnya yang juga bisa menjadi penyebab bau mulut, mulai dari merokok, makan makanan beraroma kuat, hingga kondisi medis serius.
Terlepas apapun penyebabnya, dibawah ini terdapat 5 cara sederhana ntuk menghilangkan bau mulut yang kurang sedap.
1. Perbanyak minum air putih
Salah satu penyebab bau tidak sedap pada mulut adalah mulut kering. Dengan minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari akan menjaga mulut tetap basah sepanjang hari. Selain mampu mengatasi bau mulut, banyak minum air putih juga mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
2. Rutin membersihkan gigi dan lidah
Langkah sederhana yang lain namun efektif untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut adalah rutin membersihkan gigi dan lidah. Dianjurkan menyikat gigi paling sedikit 2 kali sehari atau setiap sehabis makan. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Selain gigi, lidah juga bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab mulut bau. Perlu membersihkan lidah secara rutin menggunakan kerokan lidah atau sikat gigi berbulu halus. Jangan menggosoknya terlalu keras karena dapat menyebabkan lidah terluka.
Yang perlu lebih diperhatikan lagi, plak di sela-sela gigi terkadang tidak terjangkau sikat gigi. Disarankan untuk membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi (dental floss) minimal 1 kali sehari.
3. Berkumur dengan obat kumur
Untuk mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut, ternyata tidak cukup hanya dengan menyikat gigi. Karena ada bagian yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Dengan demikian, menggunakan obat kumur atau mouthwash juga akan membersihkan bakteri dan sisa-sisa makanan di dalam mulut.
Banyak macam obat kumur yang tersedia di pasaran. Merk apapun bisa dipilih, asalkan mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicilate. Bahan-bahan ini diekstrak dari tanaman yang umum dipakai sebagai obat tradisional dan telah terbukti membantu mengurangi hampir semua bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut kurang sedap.
4. Menghindari makanan dan minuman penyebab bau mulut
Makanan beraroma tajam, seperti bawang putih atau bawang bombai mentah, bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut. Termasuk pula kopi dan minuman beralkohol. Apabila tidak bisa menghindar dari mengonsumsi makanan atau minuman ini, disarankan segera berkumur atau sikat gigi setelah makan/minum.
Untuk membantu menyegarkan mulut dan mengurangi bau tidak sedap, juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti apel, jeruk, timun, dan wortel bisa. Selain merangsang produksi air liur, buah dan sayur ini juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi bakteri di dalam mulut.
5. Berhenti merokok
Bau mulut pada perokok disebabkan oleh bahan kimia di dalam rokok yang memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. Dampak lain dari merokok dapat menyebabkan mulut kering. Solusi tepat untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan berhenti merokok .
Sebenarnya, untuk mengatasi bau mulut dapat dilakukan sendiri dengan melakukan cara-cara sederhana di atas secara konsisten. Namun, bila bau mulut belum juga hilang setelah beberapa minggu, kemungkinan ada masalah lain yang menyebabkannya. Apabila hal terakhir ini yang terjadi, disarankan untuk periksa ke dokter gigi agar kesehatan mulut tetap terjaga.
