Sakit dan nyeri saat haid atau mungkin ada juga yang sebelum haid sudah terasa sakitnya dan rasanya seperti ingin meninggal.Â
Bagi kita yang sering mengalami Premenstrual Syndrom (PMS) atau sindrom pramenstruasi adalah gejala yang dialami sebelum menstruasi. Biasanya akan terasa nyeri di perut seperti ingin buang air besar, kemudian nyeri seperti pakaian yang sedang diperas, punggung yang tiba-tiba sakit semua, lemas tidak berdaya, kepala pusing, mual, mood yang berantakan tiba-tiba ingin menangis, menangisi hal yang tidak penting, lebih sensitif. Tentu, keadaan seperti akan mengganggu aktivitas juga membuat tidak nyaman untuk diri kita.
Apasih tipsnya agar kita dapat meringankan rasa seberantakan ini untuk bisa beraktivitas dengan baik kembali?
Banyak yang bilang, dengan rebahan, tapi rebahan dengan gaya mulai dari miring seperti bayi yang meringkuk di janin, kemudian telentang dan bawah lutut disanggah dengan barang yang lebih tinggi seperti bantal kemudian meminum obat khusus menstruasi atau menaruh penghangat untuk perut. Jika jamu kunyit asam yang selalu menjadi andalan dalam meringankan nyeri haid maka jahe juga bisa ternyata. Memang mujarab sekali jamu kunyit asam satu ini, tapi dengan rasanya yang cukup kuat dilidah membuat sebagian perempuan kurang suka mengkonsumsinya termasuk saya pribadi. Kemudian, jika bukan dengan itu dengan apalagi? Terbesitlah jamu tradisional yang sering diminum semasa kecil yakni jahe hangat.
Jahe adalah jenis rempah tradisional, yang sering digunakan sebagai obat herbal. Nah, rempah ini sangat terkenal dengan khasiatnya yang dapat meringankan berbagai gejala penyakit seperti mual, muntah, hingga hipertensi. Manfaat ini didapat dari kandungan gingerol yang ada dalam jahe. Yaitu, memiliki sifat antiimflamasi dan antioksidan yang dapat melawan peradangan penyebab penyakit.
Jahe hangat ini sangat mudah untuk dibuat, jika malas untuk memarutnya, bisa hanya dengan mengiris tipis kemudian rebus dengan air biasa. Jangan berlebihan dalam penggunaan jahe, secukupnya saja. Setelah mendidih, saring terlebih dahulu sebelum dituang ke dalam gelas kemudian bisa diminum ketika sudah hangat dan sedikit lebih dingin. Jika kurang suka dengan hambar dari rasanya bisa campurkan gula atau madu sedikit saja. Ini dapat menghangatkan perut dan meredakan nyeri yang menyakitkan.
Setelah dicoba, ternyata ini cukup ampuh untuk meredakan nyeri menstruasi. Dan setelah dicari tahu ternyata menurut hellosehat memang benar memiliki berbagai macam manfaat jika diminum ketika menstruasi, diantaranya: meredakan nyeri menstruasi, mengurangi perdarahan menstruasi, namun harus lebih hati-hati dan jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.
Memang dari dulu, jamu tradisional selalu jadi juaranya untuk kesehatan, selain alami dari tumbuh-tumbuhan juga mudah cara pembuatannya. Khasiatnya tidak pernah diragukan walaupun dari segi bahan sangat minimalis. Rempah-rempah selalu jadi pilihan terbaik untuk dijadikan jamu dan pengobatan secara tradisional dan alamiah.
