Apa kalian yakin sudah hidup sehat? Kalau kalian masih suka makan makanan berlemak, makanan yang terlalu manis, makan makanan berkalori tinggi atau makanan cepat saji, maka artinya kalian belum benar-benar menerapkan pola hidup sehat.
Jika kita ingin menerapkan pola hidup sehat, maka kita harus mengatur pula hidup kita, salah satunya mengatur pola makan.
Hidup sehat merupakan salah satu kebutuhan yang tidak dapat ditinggalkan oleh seluruh manusia. Apalagi dengan banyaknya jenis penyakit baru yang timbul dari sikap kita yang mengabaikan pola hidup sehat.
Setiap lini kehidupan kita sekarang seperti dihadapkan dengan potensi penyakit. Â Di udara kita dihadapkan dengan resiko penyakit pernapasan karena polusi udara yang disebabkan asap pabrik dan kendaraan bermotor. Di darat kita dihadapkan dengan bahan baku makanan yang banyak terkontaminasi pupuk kimia dan insektisida. Ditambah lagi dengan pengelolaan makanan yang kurang sehat. Air kita juga banyak terkontaminasi limbah.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, hidup kita akan terjamin, dan imun tubuh kita akan kuat.
Adapun cara hidup sehat jasmani dan rohani sebagai berikut:
- Makan makanan yang sehat seperti sayur buah-buahan.
- Tidak lupa olahraga seperti joging di pagi hari dan pergi ke gym.
- Kita harus menghindari makan makanan yang berlemak dan terlalu manis yang bisa membuat badan kita obesitas.
- Kita juga harus memenuhi kebutuhan sehari-hari kita.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat kita dapat menjalani hidup dengan nyaman tanpa penyakit-penyakit berbahaya.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, kita juga harus pintar dalam menjaga alam linkungan sekitar. Jangan membuang sampah sembarangan, menebang pohon secara liar, membuang limbah secara illegal dan menambah polusi udara. Ketika alam kita bersih, maka hal itu juga akan menambah daya tahan tubuh kita dan mendukung pola hidup sehat yang kita harapkan.
----------
Red : Lintang Aqil Azzam Ahmadi
