Apasih Insomnia Itu?
Bagi sebagian masyarakat, kata insomnia bukanlah lagi kata yang asing untuk didengar. Pengertian dari insomnia sendiri yaitu masalah sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan. Hampir semua orang pernah mengalami insomnia. Penyebabnya pun bisa karena kebiasaan kurang tidur, depresi, maupun kurang olahraga.
Sebagai contoh, insomnia karena kebiasaan kurang tidur. Orang yang mengalami insomnia biasanya memiliki tanda bahwa dia mengantuk dan tidak bisa fokus terhadap apa yang dilakukannya.Â
Hal ini menganggu penderita karena selain menurunkan daya ingat, juga menimbulkan gangguan fisik maupun mental. Selain gejala mengantuk, ada juga gejala lain yang timbul ketika mengalami insomnia, seperti mudah lelah saat beraktivitas. Hal ini dikarenakan kita tidak beristirahat dalam waktu yang cukup. Efek dari insomnia yaitu menurunnya sistem imun. Kurang tidur membuat sistem kekebalan melemah dan kita mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, alternatif agar kira tidak mengalami insomnia yaitu istirahat dalam waktu yang cukup. Karena istirahat penting bagi tubuh kita. Dengan iistirahat kita bisa merilekskan pikiran dan juga menjaga sistem imun kita agar tidak melemah.
