Sebagai mahasiswa yang tinggal di asrama, saya tahu betul bagaimana padatnya rutinitas setiap hari. Pagi dimulai dengan kegiatan kebersihan dan ibadah bersama, lalu dilanjutkan dengan kuliah dan berbagai tugas. Hidup di lingkungan yang teratur membuat kami belajar disiplin, bukan hanya dalam belajar, tapi juga dalam menjaga diri.
Di asrama, kami makan teratur dan punya jam malam yang jelas. Pukul 22.30, semua HP harus dikumpulkan agar kami bisa benar-benar istirahat. Awalnya terasa berat---karena artinya waktu untuk hiburan dan media sosial jadi terbatas. Tapi lama-kelamaan, saya justru merasakan manfaatnya. Tidur lebih cukup, mata tidak cepat lelah, dan tubuh terasa lebih segar saat bangun pagi.
Kesehatan memang bukan hanya soal makan sayur atau olahraga rutin, tapi juga soal bagaimana kita mengatur waktu dan menghargai tubuh sendiri. Saat istirahat cukup, belajar pun jadi lebih fokus, dan suasana hati lebih stabil.
Sebagai calon tenaga kesehatan, saya belajar bahwa menjaga tubuh sendiri adalah bentuk tanggung jawab. Tidak ada gunanya tahu teori kesehatan kalau praktiknya kita sendiri lalai.
Anak muda perlu belajar bahwa hidup sehat tidak harus mahal. Cukup dengan disiplin kecil setiap hari---seperti tidur cukup, minum air putih, dan mengurangi waktu main HP---tubuh akan berterima kasih.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
